demencia se produce cuando una persona es incapaz de realizar las actividades normales como vestirse y bañarse. También afecta a las habilidades de resolución de problemas , altera personalidades y dificulta la capacidad de una persona para controlar sus emociones . La demencia hace que sea difícil para que la gente recuerde y para comunicarse . Sin embargo , las investigaciones han demostrado que las personas pueden ser capaces de retrasar o incluso detener la aparición de la demencia . Cosas que necesitará
dieta llena de ácido fólico
Un montón de actividades mentales desafiantes ejercicios
medicamentos para tratar la hipertensión ( si es necesario)
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Haga ejercicio regularmente . En 2007 , una edición en línea de " Neurology ", informó en un estudio que reveló que las personas mayores de 65 años que hacían ejercicio durante al menos 15 minutos por día , tenían un riesgo menor de contraer demencia. El ejercicio no tiene que ser vigoroso. Las actividades pueden incluir caminar regular, subir escaleras , jardinería, carpintería ligera, casa y trabajar en el jardín . Tan poco como 15 minutos por día demostraron la demencia vascular inferior, la segunda forma más común de demencia después de la enfermedad de Alzheimer .
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Piensa en positivo . El poder del pensamiento positivo juega en papel importante en la disminución de las probabilidades de contraer demencia. La depresión puede acelerar el proceso de envejecimiento del cerebro y tiene un impacto negativo en el cerebro. El pensamiento positivo conduce a emociones positivas, que son saludables para el cerebro.
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no se estrese . Si usted tiene hipertensión , hable con su médico y hacer un plan para reducirlo. La hipertensión puede aumentar las probabilidades de demencia.
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Coma bien. El ácido fólico es un nutriente importante en la prevención de la demencia . Se puede encontrar principalmente en vegetales verdes y frutas. También hay suplementos dietéticos. El ácido fólico reduce los niveles de homocisteína ; este aminoácido , en niveles altos , se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer . Algunos estudios también se han realizado sobre el café y el chocolate. Hay compuestos de la planta del café que contienen antioxidantes que protegen el cuerpo contra el daño celular. Todavía se están realizando estudios .
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estar mentalmente activo. En 2003 , un estudio en el "New England Journal of Medicine ", informó que las actividades que estimulan mentalmente más personas de 75 y más años de edad participaron en , menos las posibilidades de contraer demencia. Esto era para los hombres y las mujeres. Juegos de mesa, crucigramas, leer y tocar un instrumento musical todos puestos altos . Actividades tales como escribir y participar en sesiones de grupo no fueron tan efectivas . Además, la actividad física en la juventud (por ejemplo , participando en muchas actividades extracurriculares ) contribuyeron también a una menor probabilidad de demencia. La mayor de las redes de interconexiones de inteligencia y la más extensa la actividad , conduce el cerebro para ser capaz de ser capaz de soportar un mayor grado de daño cerebral antes de desarrollar demencia . Horas de ver la televisión llevaron a un incremento en el potencial de la demencia.