Cómo reducir las posibilidades de conseguir la enfermedad de Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad insidiosa que priva a las personas de sus recuerdos , la dignidad , la independencia y finalmente su vida. No existe cura para esta enfermedad y nada que hacer si la enfermedad de Alzheimer en su familia . Pero a pesar de que no se puede impedir que una persona obtenga la enfermedad de Alzheimer , hay vida cambia todo el mundo puede hacer para reducir la probabilidad de contraer la enfermedad. Instrucciones Matemáticas 1

Evite lesiones en la cabeza . Los estudios demuestran que los traumas de la cabeza o lesiones cerebrales que resultan en la pérdida de la conciencia aumentan el riesgo de padecer demencia y el Alzheimer. Use el cinturón de seguridad cada vez que usted está en un coche , furgoneta, camión u otro vehículo . Use casco cuando vaya en bicicleta o motocicleta. Para actividades como montar a caballo , andar en monopatín y el uso de patines en línea , asegúrese de usar el casco protector . Además, trate de evitar las caídas en el hogar , sobre todo cuando en la ducha.
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Mantenga su corazón sano. Con la enfermedad de una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos del corazón, mantener sano el corazón , no sólo puede ayudar a reducir las probabilidades de ataques al corazón , enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y diabetes , también puede ayudar con la enfermedad de Alzheimer . El corazón bombea la sangre por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro, y esta sangre rica en nutrientes es importante para mantener las funciones del cerebro . Trate de reducir su nivel de colesterol y el consumo de azúcar refinada para reducir la probabilidad de diabetes del adulto . El consumo de alimentos para mejorar tu corazón también mejorará su cerebro.
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Eliminar o reducir las toxinas recreativas. Fumar aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, por no hablar de muchas otras enfermedades , incluyendo el cáncer . Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas. No use drogas ilegales o medicamentos recetados abuso. Librar su cuerpo de toxinas puede darle un órgano sano en general .
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Mantenga su cerebro activo . Participar en actividades para mantener su cerebro agudo. Leer libros, hacer crucigramas, problemas de matemáticas y otras cosas para desafiarte mentalmente. Incluso el ejercicio físico puede ayudar a conseguir el bombeo del corazón y la sangre que fluye al cerebro y otros órganos. Cuanto más utilice su cerebro, más conexiones entre las células del cerebro , y la alerta mentalmente más que puede ser. El cerebro es un músculo - y al igual que con los músculos de los brazos o las piernas , si no se utilicen , se atrofian . Mantenerse físicamente e intelectualmente activa con aficiones.
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Considere agregar más vitamina E y el pescado a su dieta. La investigación científica ha encontrado indicios de que algunos alimentos pueden ayudar a reducir las probabilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer . Entre éstos estaban los alimentos ricos en vitamina E , como ensaladas a base de aceite aderezos , cereales fortificados, vegetales de hoja verde , melón, semillas y frutos secos . Un estudio encontró que las personas que comen pescado al menos una vez por semana eran un 60 por ciento menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer que los que nunca o casi nunca comían pescado .