Cómo prevenir el Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral que lleva a un deterioro mental gradual entre los ancianos. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer mientras todavía son jóvenes para reducir sus probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer . Instrucciones
Cómo prevenir amigos de Alzheimer Matemáticas 1

mantener su cerebro activo. Tome una clase , leer y escribir mucho , aprender nuevas tareas y hacer ejercicios de memorización . Esto puede ayudar a estimular su cerebro para crecer nuevas células y preservar su memoria.
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Pase tiempo de calidad con amigos y familiares . Únete a los clubes o grupos sociales , hacer excursiones y visitar las diferentes culturas , y mantenerse en contacto con amigos y familiares. Los estudios demuestran que tener una estrecha relación personal promueve conexiones saludables entre las células cerebrales.
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Hacer ejercicio de forma regular. Dedique unos 30 minutos al día haciendo algo como caminar, andar en bicicleta, jardinería o aeróbic . La actividad física promueve el flujo de sangre al cerebro , que puede estimular el desarrollo de nuevas células cerebrales .
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Mantenga una dieta saludable. Comer muchas verduras y frutas oscuras , ya que son ricos en antioxidantes que ayudan a preservar las células cerebrales. Incluya pescados como el salmón en su dieta ya que contiene ácidos grasos omega- 3 que son buenos para el cerebro. Evite los alimentos que son altos en colesterol y grasa .