El proceso de identificar y hacer frente a la anorexia es sólo un paso en el camino hacia una vida saludable para un paciente. Las personas que se recuperan de anorexia tienen que mezclar las ganancias inmediatas de nutrientes con una dieta a largo plazo centrada en la recuperación del peso normal. Usted necesita desarrollar un plan de aumento de peso completa tras el tratamiento médico para la anorexia. Cosas que necesitará Notebook
Calcio multivitamínico
plan de ejercicio para
diario de alimentos
Zinc
vitamina D de
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utilizar un diario de alimentos para el seguimiento de sus calorías y el contenido de alimentos para cada comida . Este diario no tiene por qué ser complicado , pero usted debe repasar la información cada día para asegurarse de que todas sus comidas adaptarse a su dieta prescrita .
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Aumente su ingesta de calorías poco a poco después de la anorexia , para evitar de salud adicional problemas . La tendencia a la prisa por volver a un peso corporal normal puede verse obstaculizado por la indigestión , calambres estomacales y otros problemas digestivos asociados con comer en exceso.
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Tenga en cuenta los efectos de los antidepresivos recetados y suplementos alimenticios de su apetito a medida que tratan de aumentar de peso . Usted debe discutir los posibles cambios de prescripción con el médico a fin de establecer hábitos alimentarios que sean sostenibles .
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Gestione su programa de ejercicio con cuidado después de la anorexia para ayudarle a subir de peso sin tener que recurrir a comer en exceso . La mayoría de los pacientes con anorexia deben trabajar fuera inferior a los 30 minutos diarios recomendados por los médicos para mantener un peso corporal saludable.
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Consumir multivitaminas con una comida al día para cubrir todas las vitaminas esenciales y minerales necesarios en su dieta . Su dieta debe ser lo más equilibrada posible , pero una multi-vitamina quita la presión en términos de cumplimiento de todos los requisitos de la vitamina hasta el miligramo.
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centran en las comidas altas en proteínas para ayudar a construir huesos fuertes y músculos a medida que comienzan a superar los 2.000 calorías cada día . Los médicos suelen recomendar que los pacientes de anorexia consumen más de 3.000 calorías al día después de la fase inicial de riesgo para ayudar a llegar a un peso corporal ideal . Usted debe utilizar leche descremada, maní sin sal y otros alimentos ricos en proteínas y sin alto contenido en grasas para lograr este objetivo .
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Fortalecer el sistema inmunológico de su cuerpo recuperarse y los huesos con una buena dosis de calcio y vitamina D. es importante centrarse en estos aspectos de su dieta más allá de las cantidades en las multi-vitaminas . Esto es especialmente cierto para los niños y adolescentes que están en riesgo de huesos frágiles debido a la anorexia .