Cómo mejorar la velocidad de los dedos

Velocidad Finger es importante para una serie de tareas . Es posible que desee mejorar la velocidad de los dedos para mejorar la guitarra , piano u otras habilidades instrumentales , convertirse en un mecanógrafo más rápido o una tejedora más rápido. Velocidad de las garras se correlacionó con fuerza en los dedos , por lo tanto , para mejorar la velocidad del dedo , usted tiene que aumentar la fuerza del dedo. Hay varios ejercicios que mejoren fuerza de los dedos , así como diversos métodos para preservar la fuerza del dedo y prevenir trastornos de la articulación que va a disminuir la fuerza y ​​la velocidad. Instrucciones Matemáticas 1

Haz ejercicios de los dedos con regularidad. Hay varios ejercicios de los dedos que pueden ayudar a mejorar la fuerza, y por lo tanto , aumentar la destreza y agilidad . ¿Por ejemplo, los ascensores de los dedos y los ejercicios de cálculo dedo. Simplemente coloque la palma hacia abajo sobre una superficie plana, como una mesa. Ascensor dedos uno a la vez , dejando todos los otros cuatro dedos sobre la mesa . Levante el dedo lo más alto que pueda y volver a la mesa . Haga esto cuatro o cinco veces . A continuación, extender los dedos por el estiramiento con la distancia de lo posible , la creación de todo el espacio entre los dedos como puedas . Cerrar la mano y repita este ejercicio cuatro o cinco veces . Otro ejercicio consiste en recoger un pedazo de papel o un periódico y arrugando entre los dedos , tratando de no utilizar la palma de la mano. Para un ejercicio adicional, haga una " O" al tocar el pulgar a cada uno de los otros cuatro dedos de uno en uno .
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Estirar y calentar las manos y los dedos antes de realizar actividades que requieren velocidad dedo. Los dedos , al igual que otras partes del cuerpo, descansar cuando no esté en uso. Para despertar los dedos y aumentar el flujo de sangre a ellos, estirar los dedos y mover sus manos alrededor . Haga esto inmediatamente antes de la realización de una tarea que implica los dedos y en todo el día en el que los dedos se han hinchado de inactividad. Mantenga los dedos tibia para evitar el entumecimiento .
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Evite el estrés innecesario y la tensión en los dedos , lo que puede conducir a la artritis u otros problemas en las articulaciones que perjudiquen velocidad dedos y la destreza . Por ejemplo , evitar la presión sobre el lado lateral ( palma ) de los dedos . No apoye la barbilla en la parte lateral de la mano o con los dedos para empujar fuera de una silla cuando te levantes . Este tipo de presión sobre los dedos alienta desviación cubital (desviación conjunta de los dedos alrededor de los nudillos , ) que puede conducir a la deformidad y un impacto negativo en la función y la velocidad de los dedos .
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Evite los objetos de agarre con demasiada fuerza o agarrar objetos pesados ​​con los dedos. Por ejemplo , no llevar bolsas pesadas , canastas u otros objetos despachados en los dedos . Esta actividad no sólo es doloroso, puede también dislocar las articulaciones o los desplace de manera imperceptible con el tiempo. Luxación articular es irreversible , y esto interferirá con la velocidad y la destreza de los dedos .