¿Qué remedios caseros naturales ayudan a reducir la inflamación artrítica?
_1. Cúrcuma:_
La cúrcuma contiene curcumina, un potente compuesto antioxidante y antiinflamatorio. Ayuda a reducir la inflamación de las articulaciones y el dolor asociado con la artritis.
_2. Jengibre:_
El jengibre tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. Se puede consumir fresco, rallado o en forma de suplemento.
_3. Té verde:_
El té verde contiene galato de epigalocatequina (EGCG), un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones y proteger contra el daño del cartílago.
_4. pimienta de cayena:_
La pimienta de cayena contiene capsaicina, un compuesto que actúa como analgésico natural y reduce la inflamación. Puede usarse como ungüento tópico o agregarse a los alimentos.
_5. Extracto de boswellia:_
El extracto de boswellia, también conocido como incienso indio, se ha utilizado tradicionalmente para tratar la artritis. Contiene ácidos boswélicos, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón de las articulaciones.
_6. Corteza de sauce:_
La corteza de sauce contiene salicina, un compuesto similar a la aspirina. Tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias y se ha utilizado durante siglos para tratar la artritis.
_7. Aceite de pescado:_
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que tienen potentes efectos antiinflamatorios. Consumir suplementos de aceite de pescado o comer pescado con regularidad puede ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones.
_8. Ajo:_
El ajo contiene compuestos de azufre con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón de las articulaciones asociados con la artritis.
_9. Compresa fría:_
Aplicar una compresa fría en las articulaciones inflamadas o dolorosas puede ayudar a reducir la inflamación y brindar un alivio temporal.
_10. Baños de sales de Epsom:_
Remojarse en un baño de sales de Epsom puede ayudar a relajar los músculos, aliviar el dolor en las articulaciones y reducir la hinchazón. Las sales de Epsom contienen magnesio, que tiene propiedades antiinflamatorias.
_11. Quercetina:_
La quercetina es un flavonoide con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones y mejorar la función de las articulaciones.
_12. Jugo de cereza agria:_
El jugo de cereza agria contiene antocianinas, poderosos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función de las articulaciones en personas con artritis.
_13. bromelina:_
La bromelina es una enzima proteolítica que se encuentra en la piña. Tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor de las articulaciones.
_14. Glucosamina y condroitina:_
La glucosamina y la condroitina son compuestos naturales que se encuentran en el cartílago de las articulaciones. Tomar suplementos de estos compuestos puede ayudar a mejorar la función de las articulaciones y reducir el dolor en personas con osteoartritis.
_15. Ejercicio regular:_
El ejercicio regular, como caminar, nadar o hacer yoga, puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones y mejorar la movilidad de las mismas. También promueve la pérdida de peso, reduciendo la carga sobre las articulaciones y aliviando potencialmente el dolor de la artritis.
_16. Alimentación equilibrada:_
Mantener una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.
_Nota:antes de probar cualquier remedio o suplemento casero nuevo, consulte a un profesional de la salud, especialmente si tiene problemas de salud subyacentes o está tomando medicamentos._