Tratamiento natural para la Prevención y Control del Asma
La respiración controlada y la meditación pueden ayudar en gran medida a reducir el estrés y la respiración de la ayuda, lo que reduce los síntomas de asma. Una de las técnicas de respiración fácil es respirar profundamente por la nariz y expande tu pecho mientras está acostado, y luego exhale lentamente (una vez más por la nariz ) y apriete el pecho y los músculos abdominales . Este sencillo ejercicio te ayudará a fortalecer los músculos que son cruciales para respirar normalmente y de forma saludable . También es útil tomar algún tiempo fuera de todos los días y concentrarse en su respiración : Cierra los ojos, baja las luces y se centran en cada inhalación y exhalación. Este enfoque meditativo le ayuda a relajarse y regular su respiración. Además, respirar por la nariz permite que más oxígeno llegue a la sangre y disminuye la respiración , lo que es más saludable que las respiraciones rápidas o hiperventilación.
Dieta
Los alimentos altos en inmune - impulsar vitaminas y minerales , como la vitamina B- 6 , vitamina B- 12 y la vitamina C son recomendados para ayudar naturalmente a reducir los síntomas de asma. Otro tratamiento casero para el asma es la miel , se puede mezclar bien aproximadamente 1 cdta. de miel con un vaso de agua o mezcle 1 cucharadita . de miel con 1 taza de té. La ingestión de la miel puede ayudar a comenzar respirar con mayor facilidad. Otras mezclas naturales útiles son el té de jengibre , agua caliente con 1/2 cdta. de la raíz de regaliz mezclado , y agua caliente con cuatro y cincuenta y seis dientes hervidos en el agua ( la miel puede ser añadido, también). Además , masticar hinojo crudo puede ayudar a limpiar los pulmones de mucosidad de las vías respiratorias de bloqueo .
Una vez más, si bien todas estas recomendaciones dietéticas pueden ayudar a reducir los síntomas del asma , es importante recordar que ninguno de estos alimentos evitará síntomas de asma o tratar un ataque de asma.