Cómo respirar durante un ataque de asma

Las señales de advertencia de un ataque de asma son bastante fáciles de detectar y son: opresión en el pecho, tos , sibilancias y la inquietud mientras intentaba dormir . Otros han experimentado picazón en la cara o en la cabeza . Cualquiera que haya tenido un ataque de asma recuerda el pánico que siente, lo que es importante para la práctica de técnicas sencillas para calmar el cuerpo y la mente , y tener un plan de acción en su lugar para cuando el ataque impacta . Cosas que necesitará
medicación Prevención del asma : pastillas y /o inhalador prevención
Alivio inhalador
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Tenga un plan en su lugar antes de una ataque de asma. Cuando un ataque de asma ocurre, es importante contar con un plan de acción que ya están en su lugar. Sepa dónde está su medicamento es . Tome sus medicamentos de prevención regularmente para prevenir ataques, pero también tienen una medicación de rescate con usted en todo momento . Una vez que usted tiene el ataque, su inhalador de prevención no va a ayudar.

Lo más importante que hacer es relajarse . Cálmate mentalmente. Dígase a sí mismo que va a estar bien. Tranquilamente obtener su medicamento de alivio y llevarlo lo más rápido posible . Frunza los labios para respirar respiraciones lentas .

Permítase a toser. La tos puede aflojar el moco en la garganta y toser hacia fuera puede permitir que usted respire con más normalidad

Si el ataque es muy malo - . Peor de lo normal - y parece ocurrir con más frecuencia , asegúrese de ponerse en contacto con su médico.
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Hable con los niños. Los niños con asma tienden a entrar en pánico más durante un ataque que los adultos. Un ataque de asma es de miedo , porque de repente se siente como un pez fuera del agua. El primer impulso del cuerpo es para empezar a entrar en pánico y tragando aire. Pero esto puede empeorar el ataque debido a que su cuerpo entra en shock cuando no recibe suficiente oxígeno.

Hable con los niños varias veces acerca de qué hacer cuando ocurre un ataque . Los ataques pueden ocurrir cuando los adultos no están presentes y es bueno para practicar con el niño para asegurarse de que saben qué hacer cuando suceda .
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Intente practicar técnicas de respiración. Una sugerencia es utilizar la técnica de respiración de Rusia - que puede ser una forma de aliviar la crisis de asma sin drogas. "Es un enfoque libre de drogas , desarrollado por un médico ruso , el Dr. Konstantin Buteyko , llamado el Buteyko ( respiración superficial ) Método ", informa Natural News .
P Es una técnica sencilla que una vez practicada y se utiliza realmente puede ayudarle a calmarse en medio de un ataque de asma . Mediante el uso de la respiración superficial con pausas prolongadas, usted puede conseguir su cuerpo de entender y puede alargar las pausas controladas a 60 segundos. Luego, cuando se produce el ataque de comenzar la técnica y su cuerpo está familiarizado con él , por lo que ayuda a que el pánico de que se desplomen ataque más rápidamente.