¿Cómo se puede superar una tos prolongada?
1. Manténgase hidratado. Beber muchos líquidos, especialmente líquidos calientes como té o sopa, puede ayudar a aflojar la mucosidad y facilitar la tos.
2. Utilice un humidificador. Agregar humedad al aire puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la tos.
3. Haz gárgaras con agua salada. Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la tos.
4. Tome medicamentos de venta libre. Existe una variedad de medicamentos de venta libre disponibles para ayudar a aliviar la tos, como supresores de la tos, expectorantes y antihistamínicos.
5. Descanse lo suficiente. Descansar lo suficiente puede ayudar a su cuerpo a combatir la infección que causa la tos.
6. Evite los irritantes. Evite la exposición a irritantes como el humo, el polvo y el polen, que pueden empeorar la tos.
7. Consulte a un médico si su tos es intensa o persistente. Si su tos es intensa o dura más de 2 semanas, consulte a un médico para una evaluación.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden resultar útiles:
* Eleva la cabeza al dormir. Esto puede ayudar a reducir el goteo posnasal y la tos.
* Utilice un aerosol salino nasal. Esto puede ayudar a eliminar la congestión nasal y reducir la tos.
* Come miel. La miel tiene propiedades antibacterianas y antivirales y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la tos.
* Tomar un baño o una ducha caliente. El vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la tos.
* Evita el alcohol y la cafeína. Estos pueden deshidratarlo y empeorar la tos.