glóbulos blancos sanos liberan anticuerpos que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades. Sin glóbulos blancos sanos , un organismo ( por ejemplo , el cuerpo humano ) se marchitará y morirá . Si el recuento de glóbulos blancos es muy bajo ( leucopenia ) , la inmunidad se ve comprometida y el sistema se debilitó , lo que proporciona una oportunidad para la enfermedad de entrar en el cuerpo. Si la cuenta es demasiado alto ( leucocitosis ) , esto indica que la infección ya está presente y que los glóbulos blancos se han lanzado anticuerpos para combatirlo. Cosas que necesitará
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Consigue ocho horas de sueño cada noche para apoyar el vigor y la vitalidad. Mantenga un horario regular y tratar de llegar a la cama a la misma hora todas las noches ; WBC restaurar la salud durante el sueño mediante la eliminación de los gérmenes encontrados durante el día a través de la piel y los poros . Así que el descanso adecuado para asegurar que su sistema inmunológico combate las bacterias sin interferencia ; tomando con calma es vital para la recuperación del CMB si un resfriado o la gripe ya está presente en su sistema
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Reducir el estrés. en su vida. El estrés causa estragos en las células blancas de la sangre , al debilitar el sistema inmunológico. Reduzca la velocidad y disminuir algunas de las actividades en su vida . Aviso cuando el estrés se produce mediante el reconocimiento de la preocupación o la irritabilidad como síntomas . Trabajar menos y programar una reunión con familiares y amigos para una risa -fest o una noche en un restaurante agradable para mantener el estrés a raya . Esto ayuda a mejorar el conteo de glóbulos blancos y repara el sistema inmunológico.
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Coma alimentos que estimulan el sistema inmunológico . Coma legumbres , frutas y verduras, tales como , las almendras , espinacas, plátanos y manzanas . Nutre tu cuerpo comiendo alimentos que aumentan el recuento de glóbulos blancos , y que promueven la salud . Eliminar los alimentos que pueden causar enfermedad y la inflamación , tales como carnes rojas , alimentos procesados ​​y bebidas gaseosas . Una dieta adecuada calma los nervios , que promueve la resistencia a la enfermedad , es decir, un recuento positivo de células sanguíneas.
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Haga ejercicio regularmente para mejorar la acción de las células blancas de la sangre . Tome una caminata a paso rápido para obtener su ritmo cardíaco y promover el bienestar . Cuando hacia fuera en su paseo , sonreír y disfrutar. Negarse a preocuparse, incluso un poco, ya que es contraproducente. Diviértete en tu paseo , lo que libera endorfinas y promueve un sistema inmunológico saludable , la creación de glóbulos blancos sanos

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