Muñeca Rehab Ejercicios

Una lesión en la muñeca nos puede desafiar mucho en nuestra vida cotidiana y las actividades . Si nos caemos , especialmente desde una altura , nuestra inclinación natural es proteger la cabeza y el cuerpo, outstretching nuestras manos para romper nuestra caída . El peso de nuestro cuerpo cae por completo en dos pequeños huesos , causando una fractura. Dependiendo de la gravedad de la fractura , la cirugía es a veces necesaria para ayudar a reparar el daño. Se necesitará alguna forma de rehabilitación . La recomendación para la rehabilitación también puede deberse a lesiones por esfuerzo repetitivo , que también puede causar dolor diario y dificultan la movilidad. Después de que el período de cicatrización inicial

Si la lesión fue una fractura de impacto súbito o una lesión por esfuerzo repetitivo , su médico o cirujano ortopédico le servirán de guía en el siguiente paso después de que el reparto y /o los puntos de sutura que sido removido y la sensación de dolor agudo ha terminado. En cualquier caso, usted tiene un tiempo bastante largo camino por recorrer en su proceso de recuperación. El médico puede pedirle que haga algunos ejercicios básicos , tales como la celebración de un palo de escoba y darle la vuelta en la palma de tu mano , desde la palma hasta la palma hacia abajo , que está destinado a ayudar a reconstruir la fuerza de agarre y mejorar su rango de movimiento y destreza.
terapia Ocupacional

Si usted ha practicado los métodos básicos de la terapia en casa y todavía está luchando , es posible que necesite terapia ocupacional. El terapeuta evaluará qué tan avanzado que ya ha estado en el proceso de curación y por lo general va a comenzar cada sesión con una parte del calentamiento de la terapia , que suele ser una caja de arena caliente, soplando para hacer sus huesos más abiertos al trabajo por delante.

El terapeuta luego trabajar en la manipulación de la mano, incluyendo los dedos y la mano entera . Es posible que desee para que el terapeuta sabe si el codo es rígido debido a la posición doblada extendida del brazo, que a menudo puede ser el caso , porque es un instinto de protección para mantener la muñeca cerca del cuerpo y doblar el brazo en un manera natural de hacer esto.
Naturaleza de los Ejercicios de Rehabilitación

las cosas más importantes para centrarse en son flexibilidad y fortalecimiento. La muñeca ha pasado por el trauma y ha estado inactivo durante un mínimo de seis a ocho semanas o con exceso de trabajo durante un largo periodo . Es rígido y débil. Tienes que encontrar el equilibrio entre ser suave pero firme con uno mismo , la búsqueda de su tolerancia para el dolor de la rehabilitación podrá infligir, pero sabiendo que debe forjar a través de un cierto grado de dolor para recuperar tanta utilidad como sea posible.

Los ejercicios propios implicarán flexión y extensión de la muñeca hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado . Se le puede pedir a ponerse de pie y colocar tu piso palma de la mano hacia abajo sobre una mesa o tener una luz de 1 - a 3 libras . mancuerna en la palma de la mano y mover en diferentes direcciones , la construcción de la flexibilidad y la fuerza de agarre. Usted también puede hacer la bola de goma se contrae para mejorar aún más su fuerza de agarre. Su terapeuta presentará una amplia gama de ejercicios.
En el Caso de Scar Tissue

Si usted tiene una cicatriz de la cirugía , usted también tendrá que tender a que como parte de su rehabilitación , como a veces tejido de la cicatriz puede causar su propio dolor debido a la falta de circulación de la cicatriz , lo que limita aún más la movilidad . Use loción y masajear el tejido de la cicatriz , comenzando en el centro y luego se mueve hacia fuera, hacia los bordes. A veces se puede usar un cepillo de cerdas suaves para que el flujo de sangre adicional a la zona, con el mismo movimiento como el masaje .
Sea paciente con su cuerpo

La recuperación proceso para una lesión en la muñeca suele ser por lo menos seis meses a un año . Cada individuo y la lesión es diferente y es importante recordar esto. Siga haciendo ejercicio y mantener una actitud positiva .