Una fractura de muñeca es una forma común de lesión ósea en los ancianos y en los niños. Ancianos son susceptibles debido a la fragilidad ósea atribuirse a la edad , mientras que los niños pequeños tienen huesos más blandos que son más propensos a romperse . Es una experiencia dolorosa y puede tomar varios meses para que una persona recupere su movilidad de la muñeca llena y fuerza. Aprenda cómo cuidar de una fractura de muñeca , que incluye estiramiento y fortalecimiento de las técnicas , para ayudar a que se recupere lo antes posible . Instrucciones Matemáticas 1

Práctica de primeros auxilios si se produce una lesión en la muñeca . Coloque la muñeca en cabestrillo para mantenerlo elevado y aplicar una bolsa de hielo sobre el área de la muñeca para reducir la hinchazón . Ir a un centro médico de emergencia inmediatamente para la ayuda y la inspección.
2

obtener un diagnóstico . Una fractura de muñeca es a menudo el resultado de una caída o accidente similar y por lo general se diagnostica erróneamente como un esguince de muñeca . Los síntomas más comunes que apuntan hacia una fractura en lugar de un esguince incluyen inflamación severa , entumecimiento del antebrazo y el dolor que no desaparece . Su médico le toma una radiografía para determinar si se trata de una fractura de muñeca .
3

Use una férula o yeso después de tener los huesos rotos realineadas ya sea a través de la cirugía o la manipulación física de los huesos . Por lo general , las personas tienen que usar el apoyo de seis a ocho semanas. Durante este tiempo , el médico de rayos X de su semanario muñeca para asegurar que los huesos se están curando en la alineación adecuada .
4

Haga ejercicios de estiramiento después de tener el yeso o una férula eliminado . Esta función devuelve lentamente a la zona de la muñeca y se relaja la tensión en los músculos alrededor de la zona lesionada . Extiende el rango de su muñeca de movimiento. Dobla hacia adelante durante cinco segundos , luego relájese durante cinco segundos , y doblar hacia atrás durante cinco segundos. Repita 10 veces.
5

Estire la muñeca más lejos usando su otra mano y presionando el dorso de la mano la recuperación al menos durante 30 segundos. Estirar en la dirección opuesta al empujar el interior de su palma de la mano hacia arriba durante 30 segundos. Repita tres veces.
6

Estire su brazo para probar su pronación , ya que puede haberse ajustado después de estar inmóvil en el yeso o la férula. Doble el codo a un ángulo recto de 90 grados. Dé vuelta a su mano la palma hacia arriba durante cinco segundos , y luego la palma hacia abajo durante cinco segundos. Repita 10 veces.
7

hacer ejercicios de fortalecimiento para la muñeca después de que usted es capaz de estirar y complete los pasos 3 a 5 sin experimentar dolor. Esto ayuda a fortalecer la articulación de la muñeca debilitada y proteger contra lesiones en el futuro de la zona. Mantenga una lata de verduras en su mano con el dorso de la mano apuntando hacia el suelo. Mueva la mano para doblar la muñeca , luego bajar a su posición original . Repita 10 veces. Gire la mano de modo que el dorso de su mano se enfrenta el techo , mientras que mantiene la lata. Doble la muñeca hacia arriba y luego hacia abajo . Repita 10 veces.
8

Use una férula para la muñeca cuando no estirar o fortalecer la articulación de la muñeca , si usted está preocupado por volver a la fractura de la articulación, o si sus huesos son lo suficientemente débil que su médico considere un aparato ortopédico necesario . Un corsé se puede obtener de la mayoría de las farmacias y droguerías .