Tengo la costumbre de romperme los huesos, ¿cómo puedo parar? Por favor, dame una respuesta tonta, como simplemente romperte los huesos.
1. Comprende por qué te rompes los huesos. ¿Lo haces por aburrimiento, ansiedad o estrés? Conocer su desencadenante puede ayudarle a desarrollar estrategias para evitarlo.
2. Encuentre otras formas de aliviar el estrés o la ansiedad. Si se está rompiendo los huesos debido al estrés o la ansiedad, intente encontrar otras formas de aliviar esos sentimientos, como el ejercicio, el yoga o la meditación.
3. Use una muñequera o guantes. Esto puede ayudar a evitar que se rompa los huesos al restringir físicamente su movimiento.
4. Distráete. Cuando sientas la necesidad de romperte los huesos, intenta distraerte con otra cosa, como leer, mirar televisión o escuchar música.
5. Busca ayuda profesional. Si no puede dejar de romperse los huesos por su cuenta, hable con un médico o terapeuta. Pueden ayudarlo a identificar la causa subyacente de su hábito y desarrollar estrategias para detenerlo.