? El estilo de vida sedentario que las comodidades modernas ha engendrado no sólo amenazan su salud. También pone en peligro sus capacidades cognitivas. Su cuerpo ha nacido para el movimiento, y sin actividad física regular , no puede funcionar correctamente . Esto se extiende a su capacidad para concentrarse , pensar y aprender . Es posible que desee para creer que su cuerpo y su mente están separadas, pero para mantener su cerebro en óptimas condiciones y mejorar su capacidad de aprendizaje , hay que hacer ejercicio. Resultados impresionantes

En su libro de 2008 " Spark : La Nueva Ciencia Revolucionaria del Ejercicio y el Cerebro ", Cambridge psiquiatra John J. Ratey cuenta la historia de una escuela secundaria de Illinois que más ha hecho para revelar los beneficios del ejercicio físico tiene sobre la capacidad de aprendizaje . Naperville Central High School ha incorporado una clase de educación física " hora cero " en los horarios de los estudiantes. Es una clase de ejercicios temprano por la mañana de que los estudiantes están obligados a asistir como parte del plan de estudios. La parte más reveladora del experimento Naperville se encuentra en las Tendencias de la prueba internacional de Matemáticas y Ciencias que se aplica a los alumnos de secundaria en todo el mundo cada año. Aunque los estudiantes en los Estados Unidos en general se clasifican en el 18 º lugar en la ciencia y el puesto 19 en matemáticas , los estudiantes clasificados Naperville una impresionante primera en ciencia y un sexto igualmente encomiable en matemáticas.
Óptima Ejercicio Tiempo

el interés en la conexión entre el ejercicio y el aprendizaje ha inspirado a médicos, investigadores, científicos y educadores para determinar cuándo es el mejor momento para la actividad física que se produzca en relación con el estudio . La "Enciclopedia de las Ciencias del Aprendizaje " 2011 establece que el aprendizaje durante el ejercicio es favorable , debido al aumento de oxígeno en el sistema ( especialmente el cerebro) , aumento de la liberación de neurotransmisores inducida por el ejercicio, y el aumento de las neurotrofinas que apoyan el crecimiento de las neuronas. Pero a medida que el experimento en la escuela secundaria de Illinois ha demostrado , los beneficios continúan incluso después del ejercicio ha terminado. Los estudiantes que asisten a una clase de alfabetización directamente después de su clase de educación física matutina va mejor que a los estudiantes que tienen la clase prevista para el octavo período. Además, los orientadores Naperville Central High School han descubierto que los sujetos más difíciles estudiantes programación de ' inmediatamente después de clase de educación física mejora la comprensión y partituras.

Beneficios Académicos

logro académico es el indicador obvio que demuestra realza ejercicios físicos la capacidad de aprendizaje , pero hay muchos otros beneficios relacionados con la educación que mejoran con el ejercicio. De acuerdo con un informe de 2010 difundida por los Centros para el Control de Enfermedades, éstos incluyen la mejora de la autoestima , el control , el potencial de la educación, el estado de ánimo , disciplina, asistencia y terminación de la tarea . Además, el CDC informa menor deserción escolar y mayores tasas de graduación entre los que participan en la actividad física extracurricular y una mayor inclinación a asistir a la universidad .
Ejercicio Breaks para el Aprendizaje Mejorado

Puesto que el ejercicio es un componente importante del aprendizaje , la actividad física debe ser incluido durante todo el día para aprovechar al máximo los beneficios que ofrece. Una cantidad significativa de tiempo debe ser dedicado a hacer ejercicio, pero incluso los pequeños descansos durante el día para la actividad física son beneficiosos . El CDC recomienda descansos de movimiento de entre 5 a 20 minutos para permitir que los estudiantes se mueven . Les da la oportunidad de relajarse , eliminar el estrés y sus principales neurotransmisores para otra ronda de aprendizaje.