Un espolón óseo es una señal de que la fascia plantar en la parte inferior de su pie se inflama , y puede haber desgarrado en parte desde su origen en el hueso del talón. El espolón óseo , una excrecencia ósea apuntando hacia los dedos del pie , es la forma de su cuerpo se protege a sí mismo y no suele ser doloroso. Si usted trata a la fascitis plantar, el espolón óseo puede que ya no te molesta . Soporte Pie

Cuando tienes dolor en el talón , evitar los zapatos que le dan poco apoyo como chancletas o zapatos que le queden mal . Debido a que la causa más frecuente de personas desarrollan espolones óseos es la pronación excesiva, un movimiento anormal del pie , debe usar zapatos que tengan soporte para el arco y una buena amortiguación. Usted sabe que usted hace pronación si las suelas de los zapatos que usted usa con regularidad se desgastan a lo largo del borde exterior. Si usted hace pronación , busque zapatos atléticos hechos especialmente para las personas que pronan , o pregunte a su médico para ortopedia para usar en todas tus zapatos.
Shoe Flexibilidad

Tire a la basura zapatos viejos que ya no le dan soporte para el arco y la amortiguación adecuada . Lleve a cabo el "Zapato de Pushup de prueba" en los zapatos atléticos sosteniendo el talón del zapato en una mano y presionando hacia arriba por debajo de la parte delantera del pie . El zapato debe doblarse en el baile de la zapatilla , donde sus dedos de los pies son . Si se dobla más hacia la parte media del pie , cerca del talón , deseche estos zapatos y comprar otros nuevos porque los viejos han perdido sus propiedades estabilizantes .
Buenas Marcas

Debido a que el aspecto más importante de hacer frente a dolor en el talón o cualquier afección dolorosa de los pies es su buen equipo de zapatos que lleva , elija marcas recomendadas por los médicos. Según podólogo Katheryne Glantz de High Desert Foot & Ankle Clinic Shoes , Nike, K-Swiss, y Avia son los mejores zapatos para aliviar y prevenir el dolor en el talón . Además de usar un buen calzado , es posible que la inserción de taloneras en sus zapatos ayuda a curar la fascitis plantar. Usted puede comprar taloneras en las farmacias o en las tiendas de reparación de calzado .