Si usted tiene problemas para recordar cosas como nombres o recados o cumpleaños , usted no está solo . Cuanto más viejo te haces, más información hacer malabares , y del mismo modo que se dará cuenta de las pequeñas cosas que va a extrañar . Hay muchas cosas que pueden obstaculizar su capacidad para retener la información --- de esa copa la mañana de Java con el estrés añadido y la ansiedad. La buena noticia es que hay trucos y consejos para ayudarle a recordar las cosas que usted necesita recordar. Todo lo que necesita es cambiar algunos de sus hábitos . Instrucciones Matemáticas 1

Tome notas de las cosas que desea recordar. La mayoría de las personas que recuerdan las cosas fácilmente se han entrenado para recordar las cosas por tomar notas para futuras referencias. Mantenga una libreta en usted o utilizar el teléfono o asistente digital personal .
2

información asociado con las cosas que quiere recordar. Use imágenes o melodías para asociar piezas de información juntos, por lo que son más fáciles de recordar . Esto también puede trabajar con su agenda, mediante la asociación de un día y mes específico con ciertas actividades como el pago de facturas .
3

ser repetitivo . Cuando conoces a alguien nuevo , repita su nombre más de una vez , por lo que se puede asociar la cara con el nombre. Repita los números y las direcciones y las fechas para ayudarle a recordar las cosas hasta que pueda escribirlas.
4

Conviértete en un animal de costumbres . Si usted está constantemente extraviar las llaves o sus objetos personales , encontrar un lugar específico para poner ellos y siempre los puso allí. Este truco le ayuda a encontrar su coche en el estacionamiento , si siempre tiene un área específica donde se estaciona , como las tres primeras filas de la parte izquierda .
5

Úsalo o lo pierdes . Pase construcción de sus habilidades cerebrales tiempo jugando juegos y participar en actividades que agudizan la memoria. Fortalecimiento de su cerebro también funciona si se une a los clubes nuevos y embarcarse en nuevos retos.
6

Obtenga su sueño. No depende de la calidad de la deshidratación de la cafeína para mantenerse alerta, . Lugar , asegúrese de obtener un descanso adecuado durante la noche , por lo que su mente está más clara y más centrada
7

Sigue fluyendo la sangre , para que pueda mantener su cerebro agudo y más alerta. Haga un hábito de conseguir algún tipo de ejercicio todos los días .