Mientras se recupera de una enfermedad, una operación o crisis de salud mental , es necesario para mantener su nivel de energía , así como un balance de la química cerebral saludable. Esto se puede lograr a través de atención a la nutrición y , si es posible , el ejercicio . Nutrición

Coma sano . Los azúcares que se encuentran en los alimentos procesados ​​, así como alimentos que se convierten en azúcar en su cuerpo - como el alcohol y la harina refinada - a veces proporcionar una rápida ráfaga de energía, sino que también pueden drenar su cuerpo de energía . La química de su cerebro puede verse afectada , lo cual puede contribuir a la depresión y otras dificultades .
Ejercicio de
El ejercicio regular es una parte esencial de la recuperación.

Realice algún tipo de ejercicio diario. Esto puede ayudar tanto a tu cuerpo, tu mente y tu nivel de energía. Después de las operaciones , la Clínica Carilion fomenta el ejercicio aeróbico , como caminar . Caminar es bueno para la depresión y el estado de ánimo ", y es gratis " . Formación Dumbell con los pesos ligeros puede ser de valor después de una operación.
Suplementos

Muchos doctores recomiendan una buena multi - vitamina . La American Cancer Society menciona complejo B en relación con la energía y la depresión. Los suplementos de hierro puede acumularse en la sangre antes y después de una operación.
Toxicomanías Recuperación

El cuerpo de un adicto a las drogas a menudo se puede agotar los nutrientes necesarios , y la nutrición puede se han descuidado . Se necesita alimentos ricos en valor nutricional. Evite el café y otras bebidas con alto contenido de cafeína. Trate de comer granos enteros , y por todos los medios , evitar el alcohol.