¿Experimentas repetidas pero breves episodios de mareo o vértigo repentino ? El llamado vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB ) puede parecer inofensivo, pero para los muchos individuos preocupados por que el VPPB es a la vez aterrador e inconveniente. Vértigo posicional paroxístico benigno ocurre cuando las partículas de arena - como llaman canaliths en el espacio del oído interno desalojarse y se desplazan a lugares más sensibles del oído interno . Afortunadamente hay una técnica sencilla y de bajo costo llamada maniobra de Epley , que ha demostrado ser eficaz en el reposicionamiento de estos canaliths y el tratamiento de vértigo posicional paroxístico benigno . ¿Cómo se realiza correctamente la maniobra de Epley ? Instrucciones Matemáticas 1

Comience sentándose derecho en el centro de su cama. Girar la cabeza horizontalmente hacia el oído causando sus síntomas aproximadamente 45 grados . Mantenga esta posición durante un minuto.
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Mantenga la cabeza y el cuello en este ángulo de 45 grados y con cuidado acueste. Mantenga esta posición durante un minuto. Esta posición probablemente provocará mareos ya sea transitoria o vértigo .
3

Aunque todavía está acostado sobre su espalda lentamente girar su cabeza hacia su oído bueno en la medida de lo posible, o aproximadamente 90 grados . Mantenga esta posición durante un minuto. Esta posición puede provocar de nuevo , ya sea transitoria o mareo vértigo.
4

Con la cabeza todavía girado al máximo hacia su buen oído rodar lentamente su cuerpo entero en su " lado bueno " . Mantenga la cabeza y el cuello fijo tanto como sea posible . Si se hace correctamente usted debería ser capaz de mirar hacia el suelo . Mantenga esta posición durante un minuto.
5

Finalmente para completar la maniobra de Epley retorno a la posición de sentado con la cabeza en alto , pero flexionado hacia delante unos 45 grados. Mantenga esta posición durante un minuto.
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La mayoría de las fuentes de referencia indican que la maniobra de Epley debe tomar cinco minutos para completar . Tres ciclos completos se deben realizar antes de ir a la cama.