¿Cómo no estar nervioso al recibir una inyección?
Esté preparado. Conozca el procedimiento con anticipación para saber qué esperar. Esto ayudará a reducir su ansiedad y le hará sentir más en control.
Hable con su médico o enfermera. Si está particularmente nervioso, hable con su médico o enfermera acerca de sus sentimientos. Ellos pueden brindarle apoyo y responder cualquier pregunta que tenga.
Relájate. La respiración profunda y la meditación pueden ayudar a calmar los nervios y hacer que se sienta más relajado.
Distráete. Escuche música, lea un libro o mire una película para distraerse del procedimiento.
Recuerda que es sólo temporal. La inyección sólo durará unos segundos y luego habrá terminado.
Recompénsate. Una vez finalizado el procedimiento, disfrute de algo que le guste y que le ayude a sentirse mejor.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden resultar útiles:
* Traiga a un amigo o familiar para que lo apoye.
*Use ropa holgada y cómoda que permita un fácil acceso al lugar de la inyección.
*Si se siente aturdido o mareado, acuéstese hasta que se sienta mejor.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a reducir su ansiedad y hacer que su experiencia con la inyección sea lo más cómoda posible.