Después de hacer ejercicio sientes hormigueo en la cara y sensación de confusión en la cabeza, ¿cuál podría ser la causa?

Posibles causas de hormigueo en la cara y sensación de mareo en la cabeza después de hacer ejercicio:

* Deshidratación: Es necesario beber suficiente agua para que su cuerpo funcione correctamente. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no tiene suficientes líquidos para bombear a través de los vasos sanguíneos. Esto puede hacer que su presión arterial baje, lo que puede provocar una sensación de hormigueo en la cara y la cabeza.

* Bajo nivel de azúcar en sangre: Cuando haces ejercicio, tu cuerpo utiliza glucosa (azúcar) para obtener energía. Si no ingiere suficientes calorías antes o durante el ejercicio, su nivel de azúcar en la sangre puede bajar demasiado. Esto puede provocar una sensación de hormigueo en la cara y la cabeza.

* Hiperventilación: La hiperventilación es cuando respiras demasiado rápido. Esto puede provocar un aumento de oxígeno en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar ansiedad, aturdimiento y sensación de hormigueo en la cara y la cabeza.

* Desequilibrio electrolítico: Los electrolitos son minerales que ayudan a regular el equilibrio de líquidos del cuerpo. Cuando haces ejercicio, pierdes electrolitos a través del sudor. Si no reemplaza estos electrolitos, puede deshidratarse y experimentar una sensación de hormigueo en la cara y la cabeza.

* Migraña: Algunas personas experimentan migrañas después de hacer ejercicio. Las migrañas son dolores de cabeza intensos que pueden causar una variedad de síntomas, que incluyen dolor, náuseas, vómitos y sensación de hormigueo en la cara y la cabeza.

* Malformación de Chiari: La malformación de Chiari es un trastorno congénito en el que el tejido cerebral se extiende hacia el canal espinal. Esto puede causar una variedad de síntomas, que incluyen dolores de cabeza, dolor de cuello, mareos y sensaciones de hormigueo en la cara y la cabeza.

* Tumor cerebral: Un tumor cerebral puede ejercer presión sobre los nervios de la cabeza y causar una variedad de síntomas, que incluyen dolores de cabeza, convulsiones, náuseas, vómitos y sensaciones de hormigueo en la cara y la cabeza.

Si experimenta hormigueo en la cara y sensación de mareo en la cabeza después de hacer ejercicio, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.

A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a prevenir el hormigueo en la cara y la sensación de mareo en la cabeza después de hacer ejercicio:

- Bebe mucha agua antes, durante y después de tu entrenamiento.

- Consuma una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales.

- Calienta antes de tu entrenamiento y enfría después.

- Hacer ejercicio a una intensidad moderada.

- Evite hacer ejercicio en climas cálidos o húmedos.

- Si tiene alguna condición de salud crónica, hable con su médico antes de iniciar un programa de ejercicios.