Cómo obtener más sangre y oxígeno al corazón
medicamento reductor del colesterol
medicamentos contra la ansiedad
Gimnasio, equipo de ejercicio en casa o zapatos para caminar /trotar
parche fumar
tanque de oxígeno
mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Evitar condiciones médicas tales como el colesterol alto, lo que hace que los depósitos de grasa ( o placa ) se acumule en las arterias. Esto hace que sea más difícil para que las arterias se envían sangre oxigenada al corazón , lo que aumenta la posibilidad de un ataque al corazón. Hacer ejercicio y comer alimentos saludables bajos en colesterol y grasas saturadas puede ayudar a bajar el colesterol en la sangre , a pesar de la medicación para reducir el colesterol , probablemente tenga que ser prescrito por su médico para destapar totalmente sus arterias.
2
Busque tratamiento para pánico - desorden , el estrés y los problemas de manejo de ira , que pueden reducir el flujo de sangre y oxígeno al corazón . Si usted sufre de trastornos de pánico frecuentes , su respiración rápida y superficial hace que sea difícil para el corazón para recibir suficiente sangre u oxígeno . Su médico puede sugerir la terapia o medicamentos para la ansiedad controladora para ayudar a reducir la frecuencia de ataques de pánico. El estrés y /o enojo también pueden causar respiración rápida y superficial que , con el tiempo , puede dañar el corazón , debido a la disminución del suministro de oxígeno y sangre. La respiración profunda , la medicación , yoga y tai chi , así como dormir lo suficiente y tener un grupo de apoyo fuerte, puede ayudar a las personas a manejar el estrés y la ira.
3
Consigue al menos 30 a 60 minutos de ejercicio cardiovascular por lo menos tres a cinco veces a la semana . Al igual que los bíceps o los tendones de la corva , el corazón humano es un músculo y necesita ser resuelto . Además de bombear una gran cantidad de sangre rica en oxígeno al corazón durante la actividad física , el ejercicio fortalece el corazón y permite que funcione de manera más eficiente , incluso cuando usted no está haciendo ejercicio , lo que garantiza que el corazón siempre tiene un suministro abundante de sangre y oxígeno.
4
Deje de fumar. Al igual que el colesterol alto , fumar produce depósitos de grasa se acumule en las arterias, lo que significa que las arterias tienen muchas más dificultades para bombear la sangre oxigenada hacia el corazón , lo que resulta en el corazón que recibe los niveles de sangre y oxígeno disminuido. Hable con su médico acerca de maneras de ayudar a dejar de fumar , como el uso de un parche de fumar, ver a un terapeuta o hacer cambios de estilo de vida .
5
Emplear la terapia de oxígeno para aumentar el suministro de oxígeno al corazón . Si su médico determina que la sangre y el flujo de oxígeno a su corazón no se puede mejorar a través del ejercicio , la elección de alimentos saludables , controlar los niveles de colesterol en la sangre o dejar de fumar , es posible que necesite usar un tanque de oxígeno temporal , a tiempo parcial o permanente, dependiendo de la cantidad oxígeno que su corazón está recibiendo . Un tanque de oxígeno permite al individuo a respirar oxígeno puro , lo que aumenta suministro de sangre y oxígeno al corazón y reduce al mínimo los efectos secundarios de la sangre pobre y el flujo de oxígeno , tales como calambres musculares, derrame cerebral , daño cerebral o ataque al corazón. La terapia de oxígeno se debe considerar un último recurso y sólo debe emplearse si su médico determina que el daño al corazón es extensa y no se puede reducir a través de otras opciones, menos extremas .