? Colesterol HDL también se conoce como el colesterol " bueno" o saludable , en comparación con el colesterol LDL. Un nivel alto de colesterol HDL reduce el riesgo de enfermedad cardíaca futura . Usted puede aumentar sus niveles de colesterol HDL con el estilo de vida y modificaciones en la dieta , así como medicamentos. Función

Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) ayuda a mantener el cuerpo saludable mediante el " acaparamiento " y transportar el exceso de colesterol en la sangre al hígado, que dispone de esta sustancia que se encuentra en el torrente sanguíneo y las células . Colesterol HDL también ayuda a prevenir la coagulación y la inflamación en los vasos sanguíneos .

Consideraciones

Varios factores pueden causar que el colesterol HDL esté baja. Por ejemplo , el hábito de fumar disminuye la cantidad de colesterol HDL en la sangre , al igual que el exceso de peso . , Las personas sedentarias inactivos que consumen dietas pobres son también más propensos a tener niveles más bajos de HDL .

Conceptos erróneos

Mucha gente asume que la disminución de los números de colesterol total es la factor más importante en la prevención de enfermedades del corazón futuro . Sin embargo , una estrategia combinada para elevar el colesterol HDL , mientras que la reducción del colesterol LDL es el medio más eficaz para combatir las enfermedades del corazón .

Niveles óptimos

Según la Clínica Mayo , el objetivo a tener niveles de colesterol de HDL de 60 mg /dl o más . Cualquier nivel inferior a 40 mg /dl se cree que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Prevención /Solución

Para aumentar los niveles de colesterol HDL , evitar el tabaco de fumar, mantener un peso saludable , comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad . Ciertos alimentos como los frutos secos , el pescado rico en ácidos grasos omega - 3 y aceite de oliva son particularmente útiles . Los medicamentos como Zocor , Lipitor y niacina pueden ser recetados por su médico para reducir los niveles de LDL y aumentar sus niveles de HDL .