¿Está usted en riesgo de sufrir aterosclerosis?
Hay una serie de factores que pueden aumentar su riesgo de aterosclerosis, que incluyen:
* Presión arterial alta: La presión arterial alta puede dañar las arterias y hacerlas más propensas a acumular placa.
* Colesterol alto: Los niveles altos de colesterol pueden aumentar la cantidad de placa que se acumula en las arterias.
* Diabetes: La diabetes puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos, lo que aumenta la probabilidad de que se acumule placa en las arterias.
* Fumar: Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta la probabilidad de que se acumule placa.
* Obesidad: La obesidad puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes, todo lo cual puede aumentar el riesgo de aterosclerosis.
* Historia familiar de aterosclerosis: Si tiene antecedentes familiares de aterosclerosis, es más probable que desarrolle la afección.
Si tiene alguno de estos factores de riesgo, es importante que hable con su médico sobre las formas de reducir el riesgo de aterosclerosis. Esto puede incluir cambios en el estilo de vida, como perder peso, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad, así como tomar medicamentos para reducir la presión arterial y el colesterol.
Aquí hay algunas cosas específicas que puede hacer para reducir su riesgo de aterosclerosis:
* Coma una dieta saludable: Una dieta saludable para la salud del corazón incluye muchas frutas, verduras y cereales integrales. También incluye proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Limite su consumo de grasas saturadas y trans, colesterol y sodio.
* Haga ejercicio con regularidad: El ejercicio ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
* Mantener un peso saludable: La obesidad aumenta el riesgo de aterosclerosis. Si tiene sobrepeso o es obeso, hable con su médico sobre una forma segura y eficaz de perder peso.
* Controle su presión arterial: La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para la aterosclerosis. Si tiene presión arterial alta, hable con su médico sobre los medicamentos y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir su presión arterial.
* Controle su colesterol: Los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de aterosclerosis. Si tiene el colesterol alto, hable con su médico acerca de los medicamentos y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir el colesterol.
* No fumes: Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de aterosclerosis. Si fuma, hable con su médico sobre formas de dejar de fumar.
* Controla tu diabetes: La diabetes puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos, lo que aumenta la probabilidad de que se acumule placa en las arterias. Si tiene diabetes, hable con su médico sobre formas de controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Al realizar estos cambios en el estilo de vida, puede reducir el riesgo de aterosclerosis y mejorar su salud general.