¿Una dieta saludable y mucho qué puede reducir el riesgo de problemas cardiovasculares?

Ejercicio regular y dieta equilibrada puede reducir el riesgo de problemas cardiovasculares. Comer una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, evitando al mismo tiempo los alimentos procesados, las cantidades excesivas de sal y azúcar y las grasas saturadas y trans, puede ayudar a mantener un corazón sano. Realizar actividad física con regularidad, como ejercicios aeróbicos (por ejemplo, trotar, andar en bicicleta) y entrenamiento de fuerza, también puede fortalecer el corazón, reducir la presión arterial y controlar los niveles de colesterol.