¿Cómo afecta el ejercicio a la frecuencia cardíaca?

Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca aumenta para satisfacer la mayor demanda de oxígeno y nutrientes en los músculos. Esto se debe a que el ejercicio hace que los músculos trabajen más, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. El aumento del flujo sanguíneo requiere que el corazón bombee más sangre, lo que resulta en un aumento de la frecuencia cardíaca.

Efectos a largo plazo

El ejercicio regular también puede provocar una frecuencia cardíaca en reposo más baja. Esto se debe a que el ejercicio fortalece el músculo cardíaco, haciéndolo más eficiente en el bombeo de sangre. Como resultado, el corazón no necesita latir tan rápido para bombear la misma cantidad de sangre. Una frecuencia cardíaca en reposo más baja se asocia con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca.

Otros factores que pueden afectar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio

* Edad: La frecuencia cardíaca de las personas más jóvenes tiende a ser más alta que la frecuencia cardíaca de las personas mayores. Esto se debe a que el músculo cardíaco de las personas más jóvenes es más elástico, lo que le permite bombear sangre de manera más eficiente.

* Género: La frecuencia cardíaca de las mujeres tiende a ser más alta que la frecuencia cardíaca de los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienen corazones más pequeños y menos masa muscular que los hombres.

* Nivel de condición física: La frecuencia cardíaca de las personas que están en forma tiende a ser más baja que la frecuencia cardíaca de las personas que no están en forma. Esto se debe a que las personas en forma tienen músculos cardíacos más fuertes y un flujo sanguíneo más eficiente.

* Altitud: La frecuencia cardíaca de las personas que hacen ejercicio a gran altura tiende a ser mayor que la frecuencia cardíaca de las personas que hacen ejercicio al nivel del mar. Esto se debe a que el aire es más fino a gran altura, lo que significa que hay menos oxígeno disponible para los músculos.

Cuándo consultar a un médico

Si siente dolor en el pecho, dificultad para respirar o mareos durante el ejercicio, deje de hacer lo que esté haciendo y busque atención médica de inmediato. Estos síntomas podrían ser un signo de un problema cardíaco.