¿Cuál debería ser la frecuencia cardíaca de un hombre de 27 años durante los intervalos?

Zonas de frecuencia cardíaca objetivo

| Edad | Frecuencia cardíaca máxima (latidos por minuto) | Zona de frecuencia cardíaca objetivo (latidos por minuto) |

|---|---|---|

| 25-29 | 195 | 146-175 |

| 30-34 | 190 | 142-170 |

| 35-39 | 185 | 137-163 |

| 40-44 | 180 | 132-158 |

Durante los intervalos, su frecuencia cardíaca debe estar en la zona de frecuencia cardíaca objetivo para su edad. Esta zona está entre el 60% y el 85% de tu frecuencia cardíaca máxima. Para calcular tu frecuencia cardíaca máxima, resta tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 27 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería de 193 latidos por minuto. Su zona de frecuencia cardíaca objetivo estaría entre 116 y 164 latidos por minuto.