Directrices de colesterol NCEP
El NCEP ha esbozado un plan de dieta para los pacientes de colesterol llamó a los cambios de estilo de vida terapéuticos ( TLC) dieta. Se recomienda comer sólo las calorías suficientes para mantener un peso saludable, con menos del 7 por ciento de las calorías provenientes de las grasas saturadas. Los pacientes pueden aumentar las fibras solubles en su dieta para ayudar a reducir el colesterol.
Peso
Bajar de peso puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol total . El NCEP recomienda que la pérdida de peso es especialmente importante para las mujeres con una medida de cintura de más de 35 pulgadas, o más de 40 pulgadas para los hombres .
Ejercicio
el ejercicio es un factor importante para controlar el colesterol . El NCEP recomienda 30 minutos de ejercicio todos los días para ayudar a controlar el colesterol alto. El ejercicio reduce el colesterol LDL mientras que ayuda a aumentar el HDL , el colesterol bueno . También puede ayudar a perder el exceso de peso que contribuye a los niveles de colesterol peligrosos.
Medicamentos
El NCEP señala que algunas personas pueden necesitar medicamentos para ayudar a controlar su colesterol si cambios de estilo de vida no son suficientes. Hable con su médico acerca del uso de medicamentos para reducir el colesterol en correlación con un estilo de vida saludable con el fin de mantener los niveles saludables de colesterol .
Otra Información
Visite el sitio web del NCEP para descargar sus guías de manejo del colesterol, o hable con su médico. El NCEP trabaja con médicos de todo el país para educar a los pacientes sobre las directrices para reducir el colesterol .