¿Qué es exactamente la proporción de colesterol?

La proporción de colesterol es un cálculo que compara su nivel de colesterol total con su nivel de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL). El colesterol HDL a menudo se denomina colesterol "bueno" porque ayuda a eliminar el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol "malo", de las arterias.

La proporción de colesterol se calcula dividiendo su nivel de colesterol total por su nivel de colesterol HDL. Por ejemplo, si su nivel de colesterol total es de 200 mg/dL y su nivel de colesterol HDL es de 50 mg/dL, su proporción de colesterol sería de 4:1.

Generalmente se considera que una proporción saludable de colesterol es de 5:1 o inferior. Una proporción de 6:1 o superior se considera alta y puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Hay varias cosas que puede hacer para mejorar su proporción de colesterol, que incluyen:

* Llevar una dieta saludable baja en grasas saturadas y colesterol y rica en fibra.

* Hacer ejercicio regularmente

* Mantener un peso saludable

* Dejar de fumar

* Controlar su presión arterial y diabetes.

Si tiene una proporción alta de colesterol, su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a reducir sus niveles de colesterol.