¿Qué alimentos puedes comer que te ayudarán a reducir el colesterol y aún así satisfacer tus antojos de dulces?

1. chocolate negro . El chocolate amargo contiene flavanoles, que se ha demostrado que ayudan a reducir los niveles de colesterol. Apunta al chocolate amargo que contenga al menos un 70 % de sólidos de cacao.

2. Avena . La avena es una buena fuente de fibra soluble, que puede ayudar a reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo.

3. Bayas . Las bayas son una buena fuente de antioxidantes que pueden ayudar a proteger el corazón del daño.

4. frutas . Las frutas son una buena fuente de fibra y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

5. Nueces . Los frutos secos son una buena fuente de proteínas, fibra y grasas saludables, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

6. Legumbres . Las legumbres son una buena fuente de proteínas, fibra y minerales, que pueden ayudar a mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

7. Cereales integrales . Los cereales integrales son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo.

8. Productos lácteos bajos en grasa . Los productos lácteos bajos en grasa son una buena fuente de proteínas, calcio y otros nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

9. Pescado . El pescado es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

10. aceite de oliva . El aceite de oliva es una buena fuente de grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.