Cómo las mascotas ayudan a controlar la depresión
Las mascotas pueden brindar la compañía que tanto necesitan las personas deprimidas. Pueden ser una fuente de apoyo emocional, amor incondicional y consuelo. Las mascotas también pueden ayudar a las personas a sentirse menos aisladas y solas. Esto es especialmente importante si vives solo. Tu mascota siempre estará ahí para recibirte en la puerta y hacerte compañía. Tener un compañero peludo leal puede aliviar la soledad.
2. Actividad física
Se ha demostrado que el ejercicio es una forma eficaz de controlar la depresión. Las mascotas pueden ayudarle a mantenerse activo animándole a sacarlas a caminar, correr o jugar a buscar objetos. El ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas que hacen sentir bien y ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Cuando juegas con tu mascota o la cuidas, te olvidas de tus preocupaciones y te concentras en disfrutar el momento.
3. Socialización
Las mascotas también pueden ayudarte a socializar y conocer gente nueva. Llevar a tu mascota a pasear o al parque puede darte la oportunidad de conocer a otras personas y entablar amistades. Esto puede resultar especialmente útil para las personas que se sienten aisladas o solas. Tu mascota puede iniciar una conversación y ayudarte a romper el hielo con gente nueva.
4. Reducción del estrés
Las mascotas pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Interactuar con tu mascota, acariciar su pelaje o simplemente estar en su presencia puede ayudarte a sentirte tranquilo y relajado, esto se debe a que los animales reducen tus niveles de la hormona del estrés, el cortisol. Esto puede resultar útil para las personas que se sienten abrumadas o ansiosas.
5. Mejor estado de ánimo
Las mascotas pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Pasar tiempo con una mascota puede liberar serotonina, que es una sustancia química del cerebro que mejora el estado de ánimo. Los animales también pueden ayudarte a sentirte más feliz y optimista acerca de la vida.
6. Aumento de la autoestima
Las mascotas pueden ayudar a aumentar la autoestima. Cuidar a una mascota y verla prosperar puede brindarle una sensación de logro y propósito. Esto puede resultar útil para las personas que se sienten deprimidas consigo mismas.
Si está luchando contra la depresión, tener una mascota puede ser una forma útil de controlar sus síntomas. Las mascotas pueden brindar compañía, actividad física, socialización, alivio del estrés y mejorar el estado de ánimo.