Entre los 25 y 44 años de edad , las mujeres con diabetes mueren a una tasa tres veces mayor que las mujeres que no tienen diabetes . En 2011 , 9,7 millones de mujeres en los EE.UU. habían diabetes tipo 2 , por lo que la enfermedad de un importante problema de salud pública , de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades en Atlanta . Las mujeres con diabetes tienen tasas más altas de mortalidad, aumento del riesgo de enfermedades del corazón , más problemas de visión y un mayor riesgo de complicaciones en el embarazo . Es importante que las mujeres para prevenir la diabetes al hacer dieta, ejercicio y estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

Pregunte a su médico para revisar sus niveles de glucosa en sangre. Los niveles elevados de glucosa en sangre señalan un mayor riesgo de diabetes.
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Crear un plan de pérdida de peso si usted tiene sobrepeso u obesidad. Calcule sus necesidades calóricas diarias utilizando una calculadora de calorías en línea y restar 500 calorías cada día . Cree este déficit calórico por el consumo de alimentos bajos en calorías o hacer ejercicio con más frecuencia.
3

Coma alimentos saludables para promover la pérdida de peso . Incorporar los productos de granos enteros , proteínas magras y grasas saludables en su dieta. Coma por lo menos tres porciones de cada una de las frutas y verduras todos los días . Limite el consumo de alimentos procesados ​​, que tienden a ser altos en grasa , colesterol y sodio.
4

ejercicio cinco días a la semana durante al menos 30 minutos cada día . Elija actividades físicas de intensidad moderada que hacen que su corazón lata más rápido y haré que romper a sudar . Caminar rápidamente , correr , nadar, correr, bicicleta , bailar o elegir otras actividades que usted disfruta.
5

Controle su presión arterial y niveles de colesterol con frecuencia. Su presión arterial al menos una vez cada dos años. Pregúntele a su médico que le revise su colesterol una vez cada cinco años, o con más frecuencia si usted está en alto riesgo de diabetes o enfermedad cardiovascular.
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examen de detección de la diabetes tipo 2 entre 10 y 12 semanas después de tener a su bebé si usted desarrolló diabetes gestacional . Visite al médico para una detección de diabetes cada tres años para asegurarse de que no desarrolle diabetes. Amamantar a su bebé a mantener bajos los niveles de glucosa en sangre y perder peso más rápidamente.