¿Cómo puede la diabetes puede evitar

La diabetes es una de las enfermedades más prevalentes en los países industrializados , y está aumentando a un ritmo alarmante en todo el mundo . En muchos casos, la diabetes se puede evitar mediante la eliminación de los factores de riesgo y mediante la introducción de una mejor nutrición y el ejercicio. Diabetes tipo 1

diabetes tipo 1 no es causada por la mala alimentación o estilo de vida; más bien, se nace con la susceptibilidad a la enfermedad. En algunos casos, esto puede ser evitado mediante la optimización de la salud materna y la nutrición, así como mediante el fomento de la lactancia materna. Algunos bebés que estén en alto riesgo de diabetes también pueden necesitar dietas especiales para promover la inmunidad de las células beta , como la diabetes tipo 1 es causada por la destrucción o alteración de las células beta productoras de insulina por el sistema inmune .

Tipo 2 Diabetes

esta enfermedad que afecta a los adultos --- , sino también un número creciente de adolescentes --- se puede retrasar o evitar completamente a través de la modificación del estilo de vida y /o medicamentos. Comer una dieta adecuada, aumentar la actividad física y la reducción de peso puede reducir enormemente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Evitar Pre -Diabetes

Pre -diabetes es una condición que puede ser frenada por el consumo de una dieta saludable, realizar actividad física con regularidad y mantener un peso corporal adecuado . Utilizado en combinación , estos métodos pueden ayudar a detener una condición pre- diabética que más tarde podría conducir a la diabetes en toda regla.
Evitar la diabetes gestacional

Aunque no se conoce causa de la diabetes gestacional, los esfuerzos para evitar que idealmente debe comenzar antes del embarazo. Mantener un peso adecuado , hacer ejercicio y comer una dieta saludable. Una vez que comienza el embarazo , es importante estar atento a la cantidad de peso que usted gana y comer una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras, pescado y carnes magras , frijoles secos y productos lácteos sin grasa . Asegúrese de beber mucha agua, evitar la comida chatarra y ver tamaño de las porciones
Educación sobre la Diabetes

educar acerca de la diabetes y sus precursores.; simplemente estar informado puede reducir en gran medida su riesgo de desarrollar la enfermedad. Sea consciente sobre la elección de alimentos saludables , aumentar la actividad física y visitar a su médico regularmente para que la sangre y otras pruebas .