¿La canela ayuda a la diabetes?
1. Control de glucosa en sangre:
- Se ha descubierto que la canela reduce los niveles de glucosa en sangre en ayunas en personas con diabetes tipo 2.
- También puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la resistencia a la insulina.
2. Riesgo de diabetes tipo 2:
- El consumo regular de canela puede estar asociado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- La canela puede prevenir el daño celular y mejorar la función de las células beta en el páncreas (donde se produce la insulina).
3. ¿Cuánto tomar?
- La dosis recomendada de canela para la diabetes suele ser de 1 a 6 gramos por día.
- La canela se puede consumir como especia para cocinar o en forma de suplemento.
4. Otros beneficios:
- La canela puede tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.
- Puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y potencialmente reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
5. Consideraciones de seguridad:
- La canela generalmente se considera segura cuando se consume en cantidades moderadas.
- Sin embargo, puede interactuar con ciertos medicamentos y puede no ser adecuado para personas con determinadas afecciones médicas (por ejemplo, enfermedad hepática).
Es importante consultar con un médico o un dietista registrado antes de agregar canela o cualquier otro suplemento a su régimen de control de la diabetes. La canela debe utilizarse como terapia complementaria junto con los tratamientos prescritos y opciones de estilo de vida saludables.