Explique por qué hay muy poca azúcar en la sangre si la persona hace más ejercicio de lo habitual.

Esta mayor demanda de glucosa puede hacer que los niveles de azúcar en sangre bajen, especialmente si la persona no ingiere suficientes carbohidratos de antemano.

El glucógeno es la forma de almacenamiento de glucosa en el cuerpo y se almacena en el hígado y los músculos. Durante el ejercicio, el glucógeno se descompone en glucosa que luego los músculos pueden utilizar para obtener energía.

Sin embargo, si las reservas de glucógeno se agotan, el cuerpo no puede producir suficiente glucosa para satisfacer las demandas del ejercicio. Esto puede provocar hipoglucemia, que es una afección caracterizada por niveles bajos de azúcar en sangre.

Los síntomas de la hipoglucemia pueden incluir:

-Sentirse aturdido o mareado

-Debilidad

-Confusión

-Hambre

-Inestabilidad

-Transpiración

-Latidos cardíacos rápidos

Para evitar la hipoglucemia, es importante llevar una dieta saludable que incluya carbohidratos complejos, como cereales integrales, frutas y verduras. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente en glucosa, lo que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre. También es importante mantenerse hidratado bebiendo mucha agua antes, durante y después del ejercicio.