intestinal o gases intestinales pueden causar dolor, hinchazón de estómago y flatulencia ; y dependiendo de la causa , puede encontrar gas sobre una base regular. Pero, afortunadamente , hay maneras de conseguir rápidamente deshacerse de los gases intestinales y detener el malestar. Consideraciones

estreñimiento a menudo desempeña un papel en el gas intestinal o intestino. Aliviar el estreñimiento al aumentar su consumo de fibra . Esto promueve heces suaves y regulares y rápidamente elimina los gases intestinales y cólicos .

Efectos de la Actividad

Además de aumentar su fibra para detener el estreñimiento y aliviar el gas , la actividad física pueden inducir las contracciones intestinales y alentar movimientos regulares , lo que reduce el gas en el tracto intestinal.
Prevención /Solución

Evalúe sus hábitos alimenticios. Habitualmente hablar mientras mastica sus comidas o comer a un ritmo más rápido puede causar gas intestinal o intestino. Estos hábitos dan como resultado la ingestión de exceso de aire , lo que puede desencadenar de gas . Otros desencadenantes incluyen beber con una pajita , la goma de mascar y el tabaco. OsCommerce Advertencia

Identificar los alimentos que causan gases intestinales y limitar su consumo de estos alimentos puede aliviar sus síntomas. Mantenga un diario de alimentos y controlar los síntomas. Alimentos grasosos típicas incluyen verduras como el brócoli, cebolla , coliflor , frijoles, productos derivados del trigo y los lácteos .
Expert Insight

Tomar un medicamento de venta libre , como Alka -Seltzer o gas -X pueden aliviar los gases intestinales y dolor. También puede evitar que el gas intestinal tomando una enzima digestiva antes de comer alimentos grasosos o productos lácteos .