Evacuaciones dolorosas pueden hacer que usted gasta enormes cantidades de tiempo en el baño o intentar evitarlo. La mayoría de los episodios de estreñimiento o diarrea que provocan los movimientos intestinales dolorosos son temporales y no relacionado con una enfermedad grave , pero es aconsejable consultar a su médico si los movimientos intestinales dolorosos acompañan otros síntomas como sangre en las heces . Si eres de la salud se ha borrado , estos remedios , consejos de autocuidado y cambios de estilo de vida pueden ayudarle a evitar la repetición de los movimientos intestinales dolorosos. Causa de dolor al defecar

Si usted sufre de estreñimiento o diarrea, tanto puede conducir al dolor durante la defecación . Con el estreñimiento , el movimiento intestinal progresa a través del sistema digestivo muy lentamente y , en el proceso , se convierte en seco y duro . Cantidades insuficientes de líquido y fibra en su dieta pueden contribuir a la dureza de heces que conduce al estreñimiento. Evacuaciones dolorosas que se producen en conjunción con la diarrea suelen estar relacionados con las hemorroides o fisuras anales que se desarrollan como resultado de una mayor frecuencia de los movimientos intestinales. La enfermedad, medicamentos y alergias alimentarias son algunos de los culpables que pueden conducir a la diarrea.

Síntomas de dolor al defecar

dolor intestinal pueden ocurrir de antemano que los residuos se mueve a través de su tracto digestivo. Dolor abdominal y el estómago hinchado pueden acompañar este , sumándose a la incomodidad. Cuando usted tiene una evacuación intestinal , usted puede sentir dolor cuando usted se esfuerza para ir al baño. Por mucho que es un alivio para ir al baño , se puede sentir como si usted no tiene una evacuación completa, incluso después de haber trabajado tan duro para ir al baño .
Lifestyle cambios para la Prevención

Si la medicación es la fuente de los cambios en sus evacuaciones intestinales que conducen al dolor, usted debe hablar con su médico acerca de las alternativas a la medicación que está tomando. Además, su dieta juega un papel importante en la facilidad con que se pasa los movimientos intestinales. Consumir una dieta alta en fibra , que incluye de 20 a 35 gramos de fibra al día . Coma legumbres , frutas frescas, vegetales y granos enteros para ayudarle a alcanzar una ingesta suficiente de fibra. Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y participar en por lo menos 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana para ayudar a los movimientos intestinales se mueven a través de su tracto digestivo.
El papel de Higiene y Saneamiento

Evacuaciones dolorosas derivadas de la diarrea pueden estar relacionados con la falta de saneamiento o la higiene . Es importante lavarse las manos después de defecar y antes de comer . Cuando el lavado de manos no es posible , se puede usar un desinfectante de manos en su lugar. Lave todas las superficies de preparación de alimentos antes y después de preparar alimentos , y almacenar los alimentos adecuadamente para evitar el desarrollo de bacterias .