SII o síndrome de intestino irritable es una enfermedad crónica ; y por desgracia, no existe una cura . Pero hay formas de detener el estreñimiento , distensión abdominal , diarrea y dolor . Instrucciones Matemáticas 1

controlar el estrés . El exceso de preocupante desencadena IBS , diarrea y es probable que se produzca . Aprenda a relajarse y dejar de " sudar las cosas pequeñas. "
2

Coma alimentos ricos en fibra . Resultados de consumo de fibra inadecuada de heces duras y poco frecuentes . Regular las heces con cápsulas de fibra y porciones diarias de frutas y verduras.
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Beba abundantes líquidos . La deshidratación puede agravar el SII y causar deshidratación. Para curar el SII con remedios caseros , beber líquidos en abundancia - especialmente el agua - para mantener las heces suaves y regulares
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Comer comidas más pequeñas. . Las comidas abundantes suelen dar lugar a hinchazón y el gas . No comer en exceso . En lugar de ello , consumen cuatro a seis comidas pequeñas al día.
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Mantenga su cuerpo activo. Ejercicio regula los movimientos intestinales y la actividad frecuente ayuda a mantener un sistema digestivo saludable .
6

Evite los alimentos grasosos . Ciertos alimentos aumentan gases y la hinchazón . Evite o limite los productos lácteos , edulcorantes artificiales, las bebidas carbonatadas , el alcohol, los alimentos grasos y ciertos vegetales ( coliflor, lechuga y brócoli ).