¿Qué puedes comer que te cause indigestión?

Muchos alimentos pueden causar indigestión. Algunos culpables comunes incluyen:

* Alimentos grasos: Los alimentos con alto contenido de grasa, como los fritos, las carnes grasas y los productos lácteos, pueden ralentizar la digestión y provocar indigestión.

* Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar el revestimiento del estómago y provocar indigestión.

* Alimentos ácidos: Los alimentos ácidos, como los cítricos, los tomates y el vinagre, también pueden irritar el estómago y provocar indigestión.

* Cafeína: La cafeína puede estimular la producción de ácido estomacal, lo que puede provocar indigestión.

* Alcohol: El alcohol también puede irritar el estómago y provocar indigestión.

* Chocolate: El chocolate contiene cafeína y otros compuestos que pueden relajar el esfínter esofágico inferior (EEI), un músculo que ayuda a evitar que el ácido del estómago regrese al esófago. Esto puede provocar reflujo ácido e indigestión.

* Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas pueden provocar gases e hinchazón, lo que puede provocar indigestión.

* Edulcorantes artificiales: Los edulcorantes artificiales, como el aspartamo y el sorbitol, pueden provocar gases e hinchazón en algunas personas.