Apoyo ¿Cómo se puede ayudar después de un trauma?

Después de que un ser querido haya pasado por un trauma, es natural querer brindarle consuelo, apoyo y ayuda de cualquier manera posible. A continuación se muestran algunas formas específicas en las que puede ofrecer soporte:

1. Esté presente y disponible:pase tiempo con la persona, hágale saber que está ahí para ayudarla y esté atento. A veces, el simple hecho de tener alguien con quien hablar puede marcar una gran diferencia.

2. Practique la escucha activa:Al escuchar, trate de comprender completamente los sentimientos y experiencias de la persona sin juzgar. Evite dar consejos a menos que lo soliciten.

3. Validar sus emociones:Hágales saber que sus sentimientos son válidos y que tienen derecho a sentirse como se sienten. No intentes minimizar o descartar sus emociones.

4. Ofrezca ayuda práctica:si es posible, ofrézcase para ayudar con tareas prácticas, como hacer recados, proporcionar transporte o preparar comidas. Esto puede aliviar parte del estrés que puedan estar experimentando.

5. Recomiende ayuda profesional:si la persona tiene dificultades significativas o tiene problemas para afrontar el trauma, anímela a buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede brindar apoyo y orientación especializados.

6. Sea paciente:curarse de un trauma lleva tiempo y los contratiempos son comunes. Sea paciente y comprensivo mientras procesan sus experiencias y emociones.

7. Infórmese:aprenda más sobre el trauma y sus efectos para comprender mejor por lo que está pasando la persona y cómo puede apoyarla mejor.

8. Cuídate:Brindar apoyo también puede ser emocionalmente agotador, por lo que también es importante cuidar tu propio bienestar. Asegúrese de descansar lo suficiente, hacer ejercicio y tener salida para sus emociones.

Recuerde que la respuesta de cada persona al trauma es única y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Ajuste su soporte en función de sus preferencias y necesidades. Ofrezca su apoyo constantemente y hágales saber que está de su lado durante todo su viaje de recuperación.