Control de la Diabetes Ayuda
Aprenda sobre su enfermedad y qué esperar . El control de su azúcar en la sangre es esencial y para ayudarle a hacer lo que usted necesita para comprender todo lo relacionado con la diabetes , cómo afecta a su cuerpo, y las posibles complicaciones a largo plazo. Cuanto más se investiga , el mejor entendimiento que tendrá una sobre cómo tomar cuidado de su cuerpo .
Dieta
Todo lo que come aumenta el azúcar en la sangre. Algunos alimentos elevan el azúcar en la sangre más que otros. Es importante saber qué alimentos evitar . Una regla básica de la alimentación saludable es no comer nada blanco. Alimento blanco es la harina blanca , el azúcar blanco , arroz blanco, papas blancas y cualquier cosa hecha de ellos como si fueran dulces , pasta, cereal o pan blanco. Los alimentos blancos necesariamente el punto su azúcar en la sangre y debe ser evitado . Hay varias teorías acerca de la dieta diabética perfecto como alta en proteínas, hidratos de carbono de baja o alta en fibra , baja en grasas. Encontrar lo que funciona mejor para usted es la dieta adecuada a seguir. Una dieta para controlar su azúcar en la sangre es un cambio de estilo de vida y uno que seguirá para siempre. Lo mejor es seguir un plan de dieta que usted puede vivir con lo que va a permanecer en él .
Ejercicio
El ejercicio es esencial para controlar su azúcar en la sangre . Usted verá los beneficios de añadir incluso un paseo de 30 minutos a su rutina diaria en sus niveles de azúcar en la sangre . Encuentra un ejercicio que le guste , pero que sea algo que puede hacer cada día . Caminar es el más fácil porque usted puede hacerlo solo , sin ningún equipo. Yoga es otro ejercicio beneficioso que se puede hacer en casa, si usted está en un clima frío. Lo importante es conseguir que su cuerpo que se mueve cada día para ayudar a reducir el azúcar en la sangre.
Medicamentos
Tome sus medicamentos todos los días según las indicaciones. Es importante saber acerca de su medicamento y las dosis adecuadas que le recetaron . Conozca cuáles son los efectos secundarios son . Usted debe saber si su medicamento causará hipoglucemia ( bajo nivel de azúcar en la sangre ataques ) . Ataques bajos de azúcar en sangre pueden impedir su capacidad para funcionar , conducir un coche o pensar claramente .
Testing
La herramienta más importante para el control de su diabetes es el medidor de prueba. Suministros de pruebas están disponibles con receta y su seguro le ayudará con el costo . Su médico probablemente ordenará que pruebe dos veces al día . Esto se hace mediante un pinchazo en el dedo con una lanceta y colocando una pequeña gota de sangre en una tira de prueba en el medidor . Al principio es posible que desee probar más a menudo para comprobar cómo están reaccionando a los alimentos que están comiendo .
Cada tres meses , su médico ordene una prueba de A1C . La sangre se toma en el consultorio médico o al laboratorio y enviarla al laboratorio . Prueba A1C le da un promedio de lo que sus niveles de azúcar en la sangre son más de un período de tres meses . Cualquier cosa debajo de una puntuación 6 no es diabética, 7 es bueno, 8 es justo , todo lo anterior significa que necesita reevaluar su plan de dieta . Con el cuidado adecuado de su diabetes una puntuación de A1C de 6.1 es posible y debe ser su objetivo. OsCommerce Advertencia
Algunos medicamentos para la diabetes pueden causar hipoglucemia o ataques bajos de azúcar en sangre . Al planificar su día tener esto en cuenta . Siempre lleve consigo un bocadillo o una tableta de glucosa con usted por si acaso.