¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es más común en personas de mediana edad o mayores, con sobrepeso u obesidad, o que tienen trabajos que les exigen estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo. También puede deberse al uso de zapatos que no brindan el soporte adecuado.
Los síntomas de la fascitis plantar pueden incluir:
- Dolor en el talón que empeora por la mañana o después de estar de pie o caminar durante mucho tiempo.
- Rigidez en el talón y arco del pie.
- Dolor que empeora con la actividad y mejora con el reposo.
El tratamiento para la fascitis plantar generalmente implica reposo, hielo, elevación y ejercicios de estiramiento. En algunos casos, los analgésicos de venta libre o las aparatos ortopédicos personalizados pueden resultar útiles. Si estas medidas no alivian el dolor, puede ser necesaria una cirugía.
Prevenir la fascitis plantar es posible mediante:
- Mantener un peso saludable
- Usar zapatos que brinden un buen soporte.
- Evitar actividades que pongan tensión en los pies.
- Estirar los pies con regularidad.