Etapas de fumar Retirada

Los cigarrillos y la nicotina en ellos causan cambios químicos en el cerebro , que se traducen en un mayor deseo para el uso continuado . En 1988, los EE.UU. Cirujano General publicó un informe que confirma las propiedades adictivas de la nicotina y se compara esta adicción a las drogas, como la cocaína y la heroína. Muchas personas que han dejado de fumar para fumadores y otras sustancias adictivas afirman éxito que era mucho más difícil dejar de fumar. Los síntomas de abstinencia comienzan dentro de tres horas después del último cigarrillo y duran alrededor de una semana. Gravedad de los síntomas Retiro difiere según la longitud y la cantidad de consumo de cigarrillos . Nicotina antojos

Un fumador de cigarrillos se desarrolla una adicción a la nicotina , y la retirada de fumar de la nicotina puede ser tanto física como psicológica . Para ayudar con los antojos , los suplementos de nicotina, como parches para la piel , aerosol nasal, encías o inhaladores ayudan . Los medicamentos como el Wellbutrin, Chantix , Zyban o incluso antidepresivos pueden ayudar a un fumador a superar esta fase.
Etapas físicas

síntomas físicos pueden ser la parte más difícil de desistimiento. Neurotransmisores del cerebro se acostumbra a la estimulación de la nicotina. Tos , dolor de garganta , infecciones respiratorias , los síntomas del resfriado y la gripe y sequedad de garganta , la boca y los labios se combinan para hacer de este aspecto de la retirada estresante. La previsión de estos malestares físicos ha hecho que muchos fumadores a retrasar o renunciar a la hora de pensar en dejar de fumar .
Mental Etapas

Los efectos mentales de la abstinencia de fumar puede ser la más difícil de hacer frente a para muchas personas . Algunos de estos síntomas incluyen la impaciencia, inquietud, ansiedad , frustración o tensión. Durante la retirada , el adicto puede tener dificultades para concentrarse, se vuelven irritables o sufren con la depresión.
Problemas de sueño

etapas adicionales de abstinencia incluyen somnolencia, sueños inquietantes , pesadillas y dormir global dificultades. El ejercicio diario ayudará a los fumadores en el desarrollo de nuevos patrones de sueño.
Dolores de cabeza

Fumar relaja los nervios en el cerebro aumentando el flujo sanguíneo . Los resultados de disminución del flujo sanguíneo en los dolores de cabeza después de que el fumador se cierra . El consumo de agua adicional ayudará en la lucha contra los dolores de cabeza .
Aumento de peso

Dejar de fumar aumenta la probabilidad de aumento de peso , junto con un aumento del apetito . Después de dejar de fumar , los fumadores pueden merienda con más frecuencia. Sin embargo , las medidas de control de peso , incluyendo el ejercicio adicional o intensificado , deben contrarrestar esto. Las consecuencias para la salud del aumento de peso no deben impedir que una persona dejar de fumar.