Cómo desintoxicar De Cafeína

La cafeína es una sustancia adictiva común en la dieta promedio . Con el tiempo , el cuerpo se vuelve dependiente de la cafeína. Los dolores de cabeza , irritabilidad, somnolencia , e incluso la depresión leve pueden acompañar la abstinencia de cafeína . Un régimen de desintoxicación puede purgar el cuerpo de cafeína más rápidamente , reduciendo los síntomas de abstinencia y terminando efectos secundarios negativos . Cosas que necesitará agua
alcalina dieta
alimentos integrales
vitamina suplemento de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Reducir su consumo de cafeína gradualmente a lo largo el curso de una semana . Cortar fuentes de cafeína suplementarios , como el chocolate , durante este período. Reducir el café, té, bebidas energéticas y bebidas gaseosas hasta el punto en el que sólo se consumen una vez al día .
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Detener el consumo de cafeína por completo , después de la reducción. Evite todos los productos que contengan cafeína. Tenga cuidado en la elección de los tés de hierbas para evitar la cafeína . Algunos productos a base de hierbas contienen cafeína.
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Beba mucha agua . Consuma por lo menos 8 vasos de agua purificada o de manantial diario . Una hidratación adecuada es importante para el lavado de su cuerpo de toxinas y la acumulación de cafeína.
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Coma una dieta alcalina , durante la desintoxicación de la cafeína . Disminuya los alimentos ácidos , harinas refinadas y azúcares . Evite los productos horneados , nueces o semillas. Aumente su consumo de verduras , frutas, verduras enteras , las coles y los productos de soja , como el tofu .
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Coma 3-6 porciones de alimentos de grano entero cada día durante su desintoxicación de caffeine.Consuming productos integrales ricos en fibra dietética es esencial para el proceso de desintoxicación. Ellos, naturalmente, estimulan el cuerpo para purgar las toxinas.
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Tome 500 mg de vitamina C dos veces al día . Tomar zinc y suplementos del complejo B una vez al día . Tome una multivitamina completa , además del régimen de la vitamina C .