Cómo salir de la adicción de los cigarrillos
Will Power
confianza en uno mismo
tenga su propia razón para dejar de
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El primer paso para abandonar el cigarrillo la adicción es que usted debe tener una fecha para empezar la misión de dejar de fumar que siempre es bueno . Luego, cuando llegue ese día que te rodea va a querer dar la vuelta y decir a todos que sabía que fumaba y decirles que su dejar el hábito y usted nunca quiere oír hablar de un cigarrillo de nuevo.
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Después de eso usted tendrá que ir a través de su casa y todas sus pertenencias y deshacerse de todas las cosas de cigarrillos que usted posee . Las cosas menos para recordarle acerca de fumar la mejor causa que se olvidará de él. Recuerde siempre que su condición.
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Busque personas que han dejado de fumar y hablar con ellos para impulsar que la auto confianza. Usted tendrá que permanecer en una dieta saludable, mientras que su causa de dejar de fumar dejar de fumar te hará ganar un poco de peso.
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Usted tendrá que tomar por lo menos cinco o seis vasos de agua al día para conseguir todas las toxinas malas de ti . También ir a la tienda y comprar multivitaminas y el chicle favorito tomar las multivitaminas con sus comidas. Usted va a querer a masticar el chicle cuando sienta el erg de fumar.
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salir a caminar con las personas que no fuman , las caminatas se han demostrado para aliviar el estrés . Usted probablemente se sentirá cansado , mientras que en el proceso de dejar de fumar cigarrillos a fin de tomar una siesta para recargar su batería.
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Además, si tienes un cigarrillo cada vez que usted tiene su café diario tratan de cambiar hasta que 'll ayudar a dejar el hábito de fumar también . Porque algunas veces ciertas cosas provocan adicción quiere.
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Evita las habitaciones que le permiten fumar no estar en estas habitaciones disminuirá su deseo de fumar. El ejercicio diario que alivia el estrés y disminuye el erg de fumar cigarrillos .