El alcoholismo es una enfermedad que pone en peligro la calidad y la duración de la vida , no sólo del alcohol , sino también a su familia y amigos. Para poner fin a la adicción al alcohol , el alcohólico debe fomentar un deseo genuino de cambiar. Varios programas pueden ayudar al adicto en el camino de la recuperación ; Programas de 12 pasos han ayudado a millones de alcohólicos a recuperarse y mantenerse sobrios . 12 pasos de recuperación

Introduzca un grupo de recuperación de 12 pasos , como Alcohólicos Anónimos --- el grupo de recuperación de 12 pasos más conocido. Muchos otros grupos siguen un formato similar de reuniones semanales o diarias para el alcohólico que quiere lograr la sobriedad . Consigue un patrocinador dentro del grupo para guiarle a través del proceso de recuperación . Lea la literatura lentamente , y aplicar los principios de la recuperación bajo la guía de su patrocinador . Asegúrese de tener el número de teléfono del patrocinador , así como los números de otras personas que han acheived sobriedad por un período de tiempo más largo . Llame a ellos cada vez que sienta la tentación de beber.
Práctica Espiritualidad

Además de las reuniones de su grupo de 12 pasos , unirse a un grupo que practica una religión o la espiritualidad de acuerdo a su sistema de creencias ( programas de recuperación de 12 pasos se refieren a esto como un "poder superior ") . Pase tiempo profundizar su conocimiento y comprensión de la vida espiritual para ganar la fuerza para romper con su adicción y comenzar a entender mejor a ti mismo como usted emocionalmente curar sus heridas. La práctica de la oración, la lectura de libros y escrituras de base espiritual , y pasar tiempo con personas que no consumen drogas o alcohol para hacer la vida más manejable sólo puede ayudarle a ganar la fuerza personal que necesita para mantenerse sobrio.

Sustituya

adicciones negativas sustitutos con los positivos . Desarrollar un plan excersize regular. Comenzar a desarrollar pasatiempos e intereses en actividades que no impliquen consumo de alcohol o que están en áreas donde otros están usando drogas o alcohol. Inscribirse en un gimnasio . Hacer servicio comunitario para ayudar a las personas sin hogar . Ofrezca su ayuda a otros a hacer algo que sabes cómo hacerlo --- cocinar, tocar un instrumento, leer a los niños pequeños o hablar un idioma , por ejemplo. Involucrar a ti mismo en la actividad productiva le ayudará a superar su adicción.