¿Por qué no es aconsejable respirar por la boca en lugar de por la nariz?
1. Filtración:Los conductos nasales actúan como un filtro natural, atrapando el polvo, el polen y otras partículas en el aire antes de que lleguen a los pulmones. La respiración bucal evita este sistema de filtración, lo que aumenta el riesgo de infecciones respiratorias y alergias.
2. Humidificación:Las fosas nasales humidifican el aire inhalado, lo que ayuda a mantener el equilibrio adecuado de humedad en los pulmones. La respiración bucal seca las vías respiratorias, lo que provoca irritación, tos y un mayor riesgo de infecciones respiratorias.
3. Regulación de la temperatura:Las fosas nasales también ayudan a regular la temperatura del aire inhalado, acercándolo a la temperatura corporal antes de que llegue a los pulmones. La respiración bucal permite que el aire frío y seco entre directamente a los pulmones, lo que puede provocar molestias e incluso problemas respiratorios.
4. Producción de óxido nítrico nasal:Las fosas nasales producen óxido nítrico, un gas que tiene varias funciones importantes en el cuerpo, incluida la regulación del flujo sanguíneo, la mejora de la función inmune y la reducción de la inflamación. La respiración bucal evita la producción de óxido nítrico, que puede tener efectos negativos en la salud general.
5. Salud dental y bucal:Respirar por la boca puede contribuir a la sequedad bucal, lo que puede aumentar el riesgo de caries y enfermedades de las encías. El flujo constante de aire a través de la boca también puede provocar un cambio en el microbioma bucal, promoviendo el crecimiento de bacterias dañinas.
6. Alteraciones del sueño:la respiración bucal crónica durante el sueño puede alterar los patrones respiratorios normales y provocar trastornos del sueño como la apnea del sueño. Esto puede causar mala calidad del sueño, somnolencia diurna excesiva y diversos problemas de salud asociados con la falta de sueño.
En general, la respiración nasal es la ruta preferida para la respiración, ya que proporciona filtración natural, humidificación, regulación de la temperatura y otras funciones importantes que contribuyen a la salud respiratoria y el bienestar general.