¿Cómo se realinean los cristales en los oídos para detener los mareos?

Los cristales a los que te refieres se llaman otolitos y desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de nuestro sentido del equilibrio y el equilibrio. A veces, estos otolitos pueden desprenderse, lo que provoca una afección conocida como vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). De hecho, esto puede provocar mareos y otros síntomas asociados.

Realinear los cristales para resolver el VPPB puede ser un procedimiento sencillo conocido como maniobra de Epley. Estos son los pasos para realizar la maniobra de Epley:

Paso 1:Posición sentada

- Siéntese en el borde de una cama con los pies apoyados en el suelo, separados aproximadamente a la altura de los hombros.

Paso 2:Gira la cabeza

- Con la cabeza girada 45 grados hacia la izquierda, túmbate rápidamente (no lentamente).

- Asegúrese de que su cabeza cuelgue del borde de la cama y que su hombro permanezca firmemente sobre la cama.

- Mantén esta posición durante unos 30 segundos.

Paso 3:Gira tu cuerpo

- Continúe acostado, pero gire lentamente todo el cuerpo (cabeza y todo) 90 grados hacia la izquierda (de modo que ahora quede mirando hacia arriba).

- Mantener esta posición durante unos 30 segundos.

Paso 4:Vuelva a sentarse

- Vuelve lentamente a la posición sentada con la ayuda de tus manos.

- Permanezca sentado unos minutos más para permitir que los cristales vuelvan a su posición correcta.

El procedimiento se puede repetir en el lado opuesto si es necesario. Es importante seguir los pasos cuidadosamente y consultar con un profesional de la salud o un practicante experimentado para garantizar una ejecución adecuada. Si el mareo persiste después de intentar estas maniobras o si tienes otras inquietudes, consulta con un profesional médico para una evaluación adicional.