¿Cuáles son los efectos a corto plazo de no comer lo suficiente?

Los efectos a corto plazo de no comer lo suficiente (comer insuficientemente o desnutrición) pueden incluir:

- Bajos niveles de energía y fatiga.

- Dificultad para concentrarse y deterioro de la función cognitiva.

- Irritabilidad y cambios de humor.

- dolores de cabeza

- Mareos y aturdimiento

- Constipación

- Dolor de estómago, náuseas y vómitos.

- Piel, cabello y uñas secas.

- Debilidad muscular y calambres.

- Ritmo cardíaco lento y presión arterial baja.

- Función inmune reducida que hace que uno sea más susceptible a las infecciones.

- Irregularidades menstruales en las mujeres.

- Deterioro de la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

- Alteraciones del sueño

- Sentir frío todo el tiempo debido a la disminución del metabolismo.

- Reducción de la tolerancia al estrés físico y mental.