Alrededor del 75 por ciento de los adultos estadounidenses usan alguna forma de corrección de la visión , según el Consejo de Visiones de América, lo que indica que la mayoría de los estadounidenses luchan con la percepción de la visión. Si usted encaja en esta categoría , no desmayes . Hay ejercicios y juegos que usted puede hacer que mejore gradualmente su visión. Asegúrese de retirar todos los contactos o los cristales antes de intentar cualquiera de los ejercicios . Puzzle Games

Una de las principales causas de la mala percepción es que usted puede tener una pobre discriminación de la visión . Discriminación Vision le permite notar claramente la diferencia entre dos imágenes similares. Juegos de rompecabezas que le piden que explique cómo dos imágenes similares son diferentes son buenas maneras de mejorar su discriminación visual.

Visual Memory Actividades

la capacidad de recordar detalles que observar también es otra habilidad perceptual importante. Al ver una imagen durante 5 segundos y tratando de recordar tantos detalles como sea posible, se están desafiando sus habilidades perceptivas . Trabajar con un amigo o compañero es el mejor para esta actividad.

Ocultos Actividades Picture

Usted debe ser capaz de distinguir los detalles en la vanguardia de los de la fondo . Esta habilidad es particularmente importante cuando se le presenta una gran cantidad de información visual al mismo tiempo. Imágenes "Hidden imagen" desafía a tus ojos para percibir las imágenes que pueden requerir que usted se concentre más duro en su visualización, fortaleciendo de esta manera su enfoque.
Rotación Ojo Ejercicios

Muchos creen que buena visión es 60 por ciento mental y 40 por ciento físico. Ojos relajados que no están tensas , naturalmente, ver también. Reloj y contra- reloj rotaciones son excelentes maneras de mejorar su fuerza visual. Para ello, busque lentamente tan a la izquierda como sea posible sin mover la cabeza . Gire lentamente los ojos en una dirección hacia la derecha o hacia la izquierda mientras se asegura de que mirar en la medida en las direcciones específicas posible sin mover la cabeza . Haga esto lentamente durante unos 5 a 10 minutos todos los días tres veces al día .

Focus Actividades

Tome un objeto y mantenerlo muy de cerca a su ojo. Tome nota de la mayor cantidad de detalles posible durante unos 5 segundos. A continuación, retire el objeto de frente a usted y se centran en un objeto que está lejos de usted durante unos 5 segundos. Repita este y aumentar el tiempo que usted se centra en cada objeto por 1 segundo hasta que usted se centra en cada objeto durante unos 10 segundos cada uno. Hacer esta actividad diaria tres veces al día .
Consumir alimentos para una visión saludable

El Omega- 3 , ácido docosahexaenoico , se ha demostrado que mejora la visión en las personas que consumen regularmente. Alimentos como el bacalao , la caballa , las sardinas , el atún y algunas marcas de leche contienen altos niveles de DHA. Vea las referencias para la ingesta diaria recomendada . Además, el beta- caroteno y vitaminas A, C y E están también vinculados a la mejora de la visión. Los alimentos ricos en estos nutrientes son las zanahorias y la calabaza .