Probada Ojo Ejercicios
Este método ayuda a mejorar la capacidad de enfocar sus ojos . Lentamente mueva un objeto pequeño de ida y vuelta desde la punta de la nariz a la longitud de un brazo completo. Inhala y exhala al compás de sus movimientos mientras se realiza este ejercicio. Repetir 10 veces una vez al día . Este ejercicio fortalece los músculos que ayudan a sus ojos enfocan y controlar su movimiento. All About Vision informa que también ayuda a estimular el flujo de nutrientes en el interior y alrededor de los ojos. Este flujo de nutrientes mejorada ayudará a mantener sus ojos sanos .
Palming
Como los ojos están en uso en todo el día , pueden llegar a ser cansado, tenso y doloroso. Palming ayuda a relajar los ojos y alivia el dolor que proviene de la tensión del ojo . Frótese las manos durante 20 segundos o hasta que se sientan calientes. Copa sus manos sobre sus ojos , sin tocar los ojos o poner ninguna presión sobre ellos. Mantenga sus ojos cubiertos por uno o dos minutos. La oscuridad y el calor suave traerá alivio a los ojos con exceso de trabajo debido a que no tienen que trabajar tan duro cuando no hay entrada de luz para procesar . Esto permite que se relajen , y el calor de sus manos también calmar los músculos y descansar la vista . Blink si es necesario.
Ojos Estiramientos
Ojo extiende ayudar a estirar los músculos en y alrededor de los ojos. Ellos se relajarán cualquier tensión en los ojos debido a la tensión , exceso de trabajo o incluso el ejercicio . Comience por buscar en las cejas lo más lejos que puedas . Luego comience a mover los ojos en círculos amplios , mantenerlos lo más lejos posible del centro durante las rotaciones. Ir 10 veces en una dirección en sentido horario y en sentido antihorario y luego ir 10 veces . Haga este ejercicio varias veces al día. El estiramiento de los músculos de los ojos ayuda a evitar la tensión y la fatiga. Los músculos tensos se inflaman más rápidamente. El aumento de la flexibilidad de los músculos también ayudará a aumentar su rango de movimiento.